Qué comer en el posparto

El posparto puede ser una etapa dura. Te decimos cómo cuidar tu alimentación para hacerlo más llevadero.

Dieta para el parto natural

Durante las 2 primeras horas del puerperio inmediato, se debe iniciar con una dieta líquida para probar la tolerancia a la ingesta.

Dieta líquida

En las siguientes 24 horas, si todo ha sido bien tolerado, se continúa con una dieta blanda que incluye purés, pollo molido, yogur, entre otros.

Dieta blanda

En el puerperio mediato se mantiene una dieta lo más natural posible, incorporando frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables.

Dieta normal

Dieta para el parto por cesárea

Se recomienda comenzar la tolerancia entre las 8 y 16 horas después de la cesárea y antes de las primeras 24 horas, se podrá ingerir una infusión, jugo o caldo.

Líquidos

De aquí en adelante, se puede iniciar una dieta normal, incluyendo proteínas que faciliten la cicatrización.

Alimentos sólidos

No obstante, la alimentación debe ser guiada por un profesional de nutrición para la recuperación rápida de la madre.

Adicionalmente, puedes aprender sobre algunos alimentos que ayudan a moderar la lactancia: