El posparto puede ser una etapa dura. Te decimos cómo cuidar tu alimentación para hacerlo más llevadero.
Durante las 2 primeras horas del puerperio inmediato, se debe iniciar con una dieta líquida para probar la tolerancia a la ingesta.
En las siguientes 24 horas, si todo ha sido bien tolerado, se continúa con una dieta blanda que incluye purés, pollo molido, yogur, entre otros.
En el puerperio mediato se mantiene una dieta lo más natural posible, incorporando frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables.
Se recomienda comenzar la tolerancia entre las 8 y 16 horas después de la cesárea y antes de las primeras 24 horas, se podrá ingerir una infusión, jugo o caldo.
De aquí en adelante, se puede iniciar una dieta normal, incluyendo proteínas que faciliten la cicatrización.
No obstante, la alimentación debe ser guiada por un profesional de nutrición para la recuperación rápida de la madre.
Adicionalmente, puedes aprender sobre algunos alimentos que ayudan a moderar la lactancia: