A lo largo de este primer trimestre de embarazo tu cuerpo necesita una serie de nutrientes esenciales como el ácido fólico, vital para el correcto desarrollo del feto. En eres «Mamá» te damos fabulosas sugerencias sobre esas recetas que más pueden ayudarte.
El potasio es uno de los nutrientes más importantes que se encuentran presentes en el cuerpo humano. Se trata de un mineral fundamental para el buen funcionamiento del cuerpo humano, por lo que siempre es bueno contar con recetas ricas en potasio…
El queso es uno de los alimentos más comunes que se incluyen en la dieta. No obstante, para las mujeres embarazadas conseguir una alimentación adecuada para esta etapa se vuelve algo fundamental. En ello pueden ayudar las recetas con queso para…
Casi todas las embarazadas están al tanto de que el consumo de yodo es fundamental en esta etapa. Sin embargo, ¿conocen dónde encontrarlo y el por qué de su relevancia? Además de develar estas dudas, te ofrecemos algunas recetas ricas…
Seguramente, una de las primeras opciones que se nos vienen a la mente a la hora de enumerar nutrientes fundamentales es el calcio. Este elemento es también vital durante la gestación, tanto para la madre como para el bebé. Para…
Existen muchas ideas preconcebidas en cuanto a los hidratos de carbono, sobre todo durante el embarazo. Pero lo cierto es que estos son fundamentales porque aportan energía al organismo, y la madre la necesitará para lidiar con los síntomas del…
¡Felicidades! Seguramente te has enterado hace poco de que estás embarazada y estarás feliz. Sin embargo, puede que estés un poco ansiosa por lo que conlleva el desarrollo normal del pequeño. ¡Tranquilízate, es un proceso natural! Lo importante es que…
En los primeros meses de embarazo, tu cuerpo debe estar preparado para aportar los nutrientes y vitaminas que necesita el feto. Por lo tanto, es necesario que consumas alimentos ricos en proteínas. A continuación, verás algunas recetas ricas en proteínas…
Si a las necesidades nutricionales especiales que un embarazo conlleva le sumamos las dificultades que plantea la diabetes, planificar una dieta puede tornarse complicado. Sin embargo, con la ayuda indispensable de un profesional y ciertos cuidados, podrás sobrellevarlo a la…
A continuación te comentamos por qué y cómo alimentarte de forma sana en esta etapa tan especial. Presta atención a las siguientes recetas sin gluten para el primer trimestre de embarazo y date un gusto sin culpa, muy nutritivo. El…
En los primeros noventa días de gestación, la mujer necesita incrementar sus calorías con una dieta rica en calcio y otros nutrientes. Las recetas sin lactosa para el primer trimestre del embarazo son su mejor aliado en aquellos casos en…
En el comienzo del periodo de gestación, no son pocas las madres que sienten dudas con respecto a qué comer y qué no. Sobre todo, esto pasa en las tardes, cuando las tentaciones acuden a nuestra mente a la hora…
Las recetas de cuchara para el primer trimestre del embarazo son una excelente manera de incorporar proteínas y minerales a tu dieta. Como en cualquier otra etapa de la vida es necesario que, durante tu embarazo también te preocupes por la…
Cuando la mujer confirma su condición de futura mamá, los interrogantes sobre sus nuevos hábitos y los cambios que vienen suelen generar muchas dudas, en especial sobre la alimentación. ¿Qué recetas puedo crear durante los primeros meses de embarazo? Aunque es…
Anteriormente, se pensaba que la alimentación durante el embarazo era decisiva a partir de la segunda mitad. No obstante, recientes investigaciones demuestran que la alimentación durante el primer trimestre es indispensable para el correcto desarrollo del feto. ¿Te gustaría conocer…
Tras muchos intentos, acabas de descubrir que estás embarazada y te sientes nerviosa: tu cuerpo se modificará y aparecerán los primeros antojos. Por eso, ¡vamos a proponerte unas recetas saladas para el primer trimestre de embarazo que harán que te…
El embarazo genera enormes cambios en el cuerpo de una mujer. Y los primeros meses pueden ser complicados: el organismo inicia una verdadera revolución hormonal que a menudo provoca síntomas como náuseas, mareos, sueño, cansancio, insomnio, dolor de cabeza e inestabilidad…
Comer cuando estamos embarazadas es fácil, pero cocinar no lo es tanto. Aunque en la mayoría de los casos podemos comer de todo, por lo general nos cuidamos mucho en esta etapa.
