Dicen que los animales y todos sus movimientos están llenos de secretos. Pues hoy vamos a revelarte uno de los mejor guardados: el secreto de las abejas. Aquí te enseñaremos lo importante que es consumir porciones moderadas de miel durante el embarazo.
La mayoría de los nutrientes que necesitas durante el embarazo los puedes conseguir en los alimentos que consumes. Una muestra de ello es la miel de abeja, la cual ayuda al crecimiento de tu bebé cuando estás encinta.
En pequeñas cantidades, este producto natural podrá ser de mucho apoyo durante la dulce espera. De hecho, la miel es sinónimo de hidratos de carbono, vitaminas B, C, calcio.
El ácido fólico que tu médico te prescribe se encuentra en la miel de abeja
Te proporciona ácido fólico de forma natural
Este es quizás el aporte más desconocido de todos. El ácido fólico que tu médico te prescribe se encuentra en la miel de abeja. Y como quizás ya debes saber, el mismo es fundamental para el buen desarrollo de tu bebé.
De acuerdo con una investigación publicada en la revista Annales D’Endocrinologie, dicho nutriente previene los defectos del tubo neural en el feto. Su consumo reduce los riesgos de que tu niño nazca con algún problema en la médula espinal o incluso en su cerebro.
Más importante aún es que se cree que el ácido fólico podría evitar otros defectos en órganos como el corazón. Por eso algunos médicos recomiendan ingerirla incluso antes de la gestación.
Te ayuda a dormir durante el embarazo
Una de las partes más difíciles del embarazo son las noches y la conciliación del sueño. El efecto de los diversos síntomas, el crecimiento de la barriga y el solo hecho de sentir al bebé podrían ser dificultades a la hora de dormir.
La buena noticia es que la miel contiene en sus azucares algunas sustancias que contribuyen a descansar plácidamente. Si desarrollas cuadros de insomnio, un vaso de leche con una cucharada de este producto será de gran utilidad. Una de ellas es el triptófano, cuyos efectos han sido evidenciados por la literatura científica. Este aminoácido, precursor de la serotonina, contribuye a desarrollar un estado de relajación..
Controla el peso y mejora el proceso digestivo
Si eres de esas mamás a las cuales les preocupa el sobrepeso, una gran idea es dejar de consumir azúcar en exceso y sustituirlo por una cucharadita de melaza. Esto permite controlar los niveles de grasas y colesterol en la sangre de la madre.
Pero más allá de cuidar tu talla, lo mejor de este nutriente es que facilita los procesos digestivos y la asimilación de los alimentos, lo cual siempre será positivo para la nutrición de tu bebé durante el proceso de gestación.
Otro aspecto favorable es que se estimula la actividad intestinal, permitiéndote combatir el estreñimiento. Evitar problemas con los intestinos es evitar dolores de más al momento en que debas hacer tus contracciones.
La capacidad anti-microbiana de la miel está comprobada científicamente
Refuerza el sistema inmunológico de la madre
Entre todos los maravillosos nutrientes que contiene este jarabe, tenemos un grupo de antioxidantes los cuales fortalecen directamente nuestro sistema inmunológico, logrando ayudar a prevenir enfermedades.
La capacidad anti-microbiana de la miel está comprobada científicamente. De hecho, una famosa revista científica de microbiología mostró un trabajo sobre los efectos de este alimento para detener la proliferación del estreptococo pyogenes.
Esto último significa que el organismo tendrá una ayuda extra para combatir la aparición de infecciones en la piel y en tu organismo. Si te da gripe o inflamación en la garganta, pues ya sabes por qué el jarabe a base de miel es tan efectivo.
Consulta a tu médico sobre el insumo de miel
Mucha gente se pregunta en Internet si es bueno consumir melaza durante el embarazo. La realidad es que esto no es dañino siempre que se tome en cantidades moderadas. Lo recomendable son pequeñas cucharadas en algunas comidas.
La miel puede generar alergias en algunas personas. La misma podría ser recomendable para la mujer embarazada, pero jamás para el niño recién nacido. Primero debe formarse su sistema digestivo y estudiar si el mismo es propenso a sufrir alergias.
Por lo pronto, lo recomendable es consultarle a tu médico para saber cuántas cantidades de este jarabe son las adecuadas. Entre tanto, ingerir una pequeña dosis no te hará ningún daño.
Bibliografía
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- Valentin M., Mazeau PC., Zerah M., Ceccaldi PF., et al., Acid folic and pregnancy: a mandatory supplementation. Ann Endocrinol, 2018. 79 (2): 91-94.
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