El colágeno después del embarazo: qué sucede con tu piel y por qué muchas madres hablan de él

El embarazo transforma el cuerpo de muchas maneras. Durante nueve meses, casi toda la atención se centra en el bebé. Sin embargo, durante el posparto, muchas mamás empiezan a notar que su piel se siente menos firme, algunas estrías se vuelven más visibles, el cabello comienza a caerse con más intensidad y las uñas se debilitan.

Detrás de varios de estos cambios está la disminución del colágeno. Esta proteína clave del organismo cumple un papel fundamental en la piel, el cabello, las articulaciones y muchos otros tejidos del cuerpo. El consumo de péptidos de colágeno después del embarazo es algo que algunas mujeres consideran en esta etapa.

Qué es el colágeno y por qué es tan importante

El colágeno es la proteína más abundante del cuerpo humano. Forma parte de la estructura que da firmeza y elasticidad a la piel y también está presente en tendones, ligamentos, huesos y otros tejidos. Cuando los niveles de colágeno son saludables, la piel luce tersa y resistente; cuando disminuyen, la estructura se debilita.

Con el paso de los años, el cuerpo produce cada vez menos colágeno. Este proceso suele empezar alrededor de los 25 años y puede acelerarse por factores como la exposición al sol, el estrés, la alimentación, el tabaquismo o los cambios hormonales que ocurren en distintas etapas de la vida.

De hecho, según una investigación publicada en la revista académica Plastic and Aesthetic Research, la pubertad, el embarazo y la menopausia influyen en cómo se produce y se organiza el colágeno en el cuerpo, algo que también puede reflejarse en la apariencia y la salud de la piel.

Lo que ocurre con el colágeno durante el embarazo

Cuando una mujer está encinta, su cuerpo atraviesa muchos cambios y las hormonas son clave en este proceso. Por ejemplo, el aumento de la relaxina ayuda a que los ligamentos y los tejidos conectivos se vuelvan más flexibles para preparar el organismo para el parto. 

En este contexto, el colágeno adquiere un papel importante. Según una revisión de la International Journal of Biological Sciences, el colágeno forma parte de la matriz extracelular presente en los tejidos que conectan a la madre con el feto y participa en el desarrollo fetal.

Al mismo tiempo, el embarazo exige más a las fibras de colágeno de la piel. A medida que el abdomen, el pecho y las caderas se expanden, la piel se estira. Cuando dichas fibras y la elastina no logran adaptarse a ese ritmo, pueden aparecer estrías, que son pequeñas rupturas en las capas profundas de la piel.

Cambios en el posparto: piel, cabello y uñas

Después del nacimiento del bebé, el cuerpo inicia un proceso de recuperación que puede durar varios meses. Durante ese tiempo, muchas madres notan que la piel se siente diferente y que las uñas parecen más frágiles. 

También es frecuente que entre el segundo y el cuarto mes después del parto aparezca una caída del cabello conocida como efluvio telógeno. Esto ocurre cuando las hormonas que estaban elevadas durante el embarazo regresan gradualmente a sus niveles normales.

En esta etapa, el cuerpo sigue destinando muchos recursos a la recuperación y, en muchos casos, a la lactancia. Por eso, los nutrientes que participan en la formación de queratina y colágeno influyen en cómo se recuperan la piel y el cabello.

Qué dice la investigación sobre los suplementos de colágeno

En los últimos años, el colágeno hidrolizado se ha vuelto cada vez más popular. Este tipo de suplemento está compuesto por péptidos de colágeno, es decir, fragmentos más pequeños de esta proteína que el cuerpo puede absorber con mayor facilidad. 

Un estudio publicado en la revista científica Nutrients analizó el consumo de péptidos de colágeno de bajo peso molecular durante doce semanas en adultos. Los investigadores observaron mejoras en la hidratación de la piel, la elasticidad y la apariencia de arrugas, en comparación con el grupo placebo.

Aunque la mayoría de estos estudios se han realizado en adultos en general y no en mujeres en posparto, sus resultados han despertado interés porque muchas madres buscan formas de apoyar la recuperación de su piel y cabello después del embarazo. 

Qué buscar en un suplemento de colágeno

Si acabas de tener a tu bebé y estás pensando en incorporar los péptidos de colágeno a tu rutina, debes fijarte principalmente en el tipo de producto. En el mercado puedes encontrar opciones como el colágeno bovino de animales alimentados con pasto o el colágeno marino obtenido de peces.

También es útil revisar la lista de ingredientes. Los suplementos de un solo ingrediente (sin añadidos, sin edulcorantes ni sabores artificiales) son los más recomendados porque pueden mezclarse fácilmente con café, batidos, jugos o avena.

Recuerda que el posparto es una etapa de muchos cambios en el cuerpo. Comprender cómo influyen nutrientes como el colágeno puede ayudarte a cuidar mejor tu bienestar. Eso sí, como con cualquier suplemento, siempre es buena idea consultar con un profesional de la salud antes de incorporarlo a la rutina diaria.