Los sorprendentes beneficios de bailar con tu bebé

Bailar con tu bebé durante el posparto no solo es una actividad placentera, sino que también ofrece una serie de beneficios significativos. Esta práctica, que combina música, movimiento y afecto, puede contribuir a tu relajación, fortalecer el vínculo con tu hijo y fomentar su desarrollo físico y cognitivo.

Durante esta etapa, llena de cambios emocionales y físicos, la adaptación a tu nuevo estado requiere tiempo y paciencia. Por lo tanto, danzar con tu pequeño puede ser una actividad que te ayude a conectar con él y contigo misma. Te contamos cuáles son los beneficios de bailar con tu bebé para que puedas incorporar esta actividad en tu rutina.

1. Bailar fortalece el vínculo afectivo entre madre e hijo

Bailar con tu bebé es más que una simple actividad física: es una experiencia que crea instantes íntimos y fortalece el lazo emocional entre ambos. Además, el contacto físico y el movimiento compartido durante esta actividad, proporcionan confort y seguridad a tu hijo, así como la oportunidad de conectarte de manera más profunda con él.

Al practicar la danza piel a piel, recreas la sensación de balanceo y movimiento que experimentaba en el útero materno. Recuerda que, durante el embarazo, tu pequeño estuvo expuesto al ritmo constante del latido de tu corazón y a otros sonidos dentro de tu vientre.

Tenerlo cerca, mecerlo con todo tu cuerpo y mirarlo a los ojos son momentos de conexión y amor que perdurarán para siempre.

2. Favorece la recuperación física de la madre

La danza es una excelente manera de favorecer tu recuperación después del parto. Durante el baile, adoptas una postura adecuada y mejoras la alineación de tu espalda. Con esto, será más fácil llevar el peso de tu bebé y amamantarlo de manera cómoda.

La actividad física del baile también aumenta tu resistencia muscular. Los movimientos suaves y repetitivos de la danza ayudan a tonificar los músculos y mejorar la fuerza. Esto contribuye a tener una recuperación física más rápida y efectiva. Incluso, puede contribuir a perder el peso ganado durante el embarazo.

Otro beneficio físico de bailar con tu bebé es que mejoras la elasticidad, flexibilidad y agilidad en tus movimientos. Al tratarse de un ejercicio suave y fluido, podrás estirar, relajar los músculos y mejorar la movilidad de tus articulaciones.

3. Mejora el estado de ánimo

Como sucede con el ejercicio físico, bailar al ritmo de la música estimula la liberación de endorfinas y serotonina, neurotransmisores que generan una sensación de bienestar y placer. Esto contribuye a que tanto tú como tu bebé se sientan positivos y felices durante la actividad.

En tu caso, participar en una actividad física como el baile te ayudará a mejorar tu salud mental, fortalecer tu bienestar emocional y encontrar un espacio de distracción y placer durante el período de posparto. Se ha demostrado que las mujeres que se mantienen físicamente activas después del parto experimentan menos síntomas de depresión en comparación con aquellas inactivas.

Bailar con tu bebé actúa como una forma de distracción saludable al desviar la atención de pensamientos negativos, preocupaciones, demandas y responsabilidades del día a día.

4. Promueve el sentido del ritmo del bebé

La danza ayuda a tu bebé a desarrollar un buen sentido del ritmo, tiempo y fluidez desde una edad temprana. Ya sea porteado o en tus brazos durante el baile, tu pequeño internaliza los movimientos, continuando así su comprensión del ritmo constante y del pulso subyacente y repetitivo que experimentó durante el embarazo.

Un estudio realizado en 2010 demostró que los bebés reaccionan de forma espontánea al ritmo de la música, sin importar la melodía.

Los resultados indicaron que los niños respondían con movimientos rápidos ante un ritmo acelerado y con movimientos más tranquilos frente a un ritmo más lento. Además, experimentaron satisfacción al poder seguir el ritmo musical, manifestado en una prolongación de sus sonrisas.

Esta familiaridad con el ritmo les proporciona una base sólida para comprender y apreciar la música en el futuro. Exponer a tu pequeño a distintas canciones y bailar con él, es una manera de promover y sostener esta capacidad innata de vincularse con los ritmos.

5. Fomenta el equilibrio y la inteligencia espacial del niño

Los cambios de dirección, giros suaves y movimientos coordinados durante el baile estimulan el sistema vestibular de tu bebé, responsable del equilibrio y la orientación espacial. Al experimentar diferentes direcciones de movimiento, tu pequeño aprende a adaptarse y a ubicarse en el espacio a medida que crece.

Además, el baile también potencia su capacidad para mantener el equilibrio, habilidad fundamental para el desarrollo de una buena postura, el desarrollo motor y la coordinación.

6. Mejora la concentración

El baile no solo es una actividad divertida para tu bebé, sino que también beneficia el desarrollo de habilidades importantes, como la atención y la concentración. Enfocarse en el ritmo de la música y coordinar los movimientos estimula estas capacidades desde una edad temprana.

Cuando tu pequeño te ve bailar o se mueve contigo, se concentra en detalles sutiles, como los cambios de ritmo o movimientos específicos. Su participación activa, además lo ayuda a mantenerse enfocado y comprometido con una actividad específica.

Prestar atención a las particularidades de la danza contribuye al desarrollo de aptitudes cognitivas a largo plazo.

7. Estimula la psicomotricidad gruesa

El ritmo y la música del baile sirven como estímulo del aparato psicomotriz grueso de tu bebé. A través de la danza, tu pequeño fortalece sus músculos, mejora el equilibrio y aprende a controlar sus movimientos.

Las acciones coordinadas y rítmicas preparan a tu hijo para alcanzar hitos importantes en su desarrollo motor, como gatear, caminar y realizar movimientos más complejos a medida que crece.

Los movimientos suaves y fluidos durante el baile, además contribuyen a mejorar la flexibilidad de tu bebé. Al realizar desplazamientos repetitivos y controlados tu pequeño aprende a moverse con libertad y agilidad.

8. La danza estimula los sentidos del bebé

Proporcionar estimulación sensorial a tu bebé a través del baile contribuye a su desarrollo físico, cognitivo y emocional.

Por un lado, la música que acompaña la danza estimula el sentido del oído de tu bebé. Las distintas melodías y los diferentes ritmos favorecen la sensibilidad auditiva de tu pequeño.

Además, el baile también sirve de estímulo visual para tu pequeño. Mirar tus movimientos y distinguir la variedad de colores y luces que aparecen al danzar contribuye a la comprensión del mundo que lo rodea.

Por último, el contacto físico con tu cuerpo también brinda sensaciones táctiles a tu bebé. Sentir tu piel no solo favorece un apego en movimiento, también estimula el sentido del tacto, promueve la conciencia corporal y la capacidad para experimentar y explorar su entorno.

9. Ayuda al bebé a ser más sociable

Al igual que bailar sin inhibiciones te ayuda a liberarte y disfrutar, tu bebé también experimenta esa sensación de libertad y alegría cuando baila. La danza es una forma natural de expresión y exploración de su cuerpo y del mundo que lo rodea.

Bailar con la familia o con otras madres y bebés, crea un entorno propicio para que tu hijo interaccione y aprenda a socializar. Hacer contacto visual con otros bebés y adultos, lo ayuda a reconocer expresiones faciales y responder con sonrisas.

En el caso de que participen otros niños de la danza, tu pequeño podrá conocerlos e interactuar con pares. Participar en actividades grupales, además, le enseña sobre compartir, tomar turnos y trabajar en equipo.

Además, fomenta la confianza y el sentido de pertenencia. Esto le brinda una base sólida para desarrollar relaciones sociales saludables en el futuro.

10. Favorece el desarrollo del habla

La música que utilizas al bailar con tu bebé no solo proporciona un fondo sonoro agradable, sino que también puede tener un impacto significativo en el desarrollo del lenguaje y el habla de tu hijo. El contacto temprano con la música, lo ayudaría a aprender y reconocer los patrones rítmicos del habla.

Según un estudio realizado en la Universidad de Washington, exponer a los pequeños a la música mejoraría su procesamiento cerebral y su capacidad para comprender los sonidos del habla. Esto favorece el desarrollo de habilidades lingüísticas y se traduce en una mejor capacidad de aprendizaje.

11. Facilita el descanso y el sueño

Los movimientos suaves y relajantes al bailar con tu bebé pueden tener un impacto positivo en su descanso. Mecerlo de un lado a otro, con un ritmo constante y una música relajante, contribuyen a crear un ambiente tranquilo y pacífico que facilita el sueño.

Al sentirse seguro y a gusto en tus brazos, el baile ayuda a calmar y relajar a tu hijo. Incluso puede quedarse dormido mientras comparte este hermoso momento contigo.

Consejos para bailar con tu bebé

Para bailar con tu pequeño no necesitas de muchas cosas, basta con las ganas y un poco de música. Sin embargo, te brindamos algunos consejos útiles para aprovechar al máximo esta experiencia:

• Utiliza un portabebés: si tu bebé es aún muy pequeño, portearlo mientras bailas te ayudará a sostenerlo de manera segura y cómoda, evitando accidentes o incomodidades.
• Cuida tu postura: al levantar a tu bebé, recuerda doblar las rodillas para proteger tu espalda y sostenerlo de manera suave y segura contra tu cuerpo.
• Elige la música adecuada: selecciona melodías que se ajusten al estado de ánimo de tu bebé, optando por música tranquila si está nervioso y ritmos más animados si está feliz.
• Establece contacto visual: mira a tu bebé mientras bailas para fortalecer su vínculo afectivo y brindarle seguridad.
• Varía las posiciones: prueba diferentes formas de sostener a tu bebé mientras bailas para trabajar diferentes grupos musculares y ofrecerle una experiencia variada.
• Dale palmaditas: acompaña el baile con palmaditas al ritmo de la música y camina siguiendo el compás. Esto ayudará a tu bebé a desarrollar su sentido del ritmo.
• No sobreestimules: presta atención a las señales de tu bebé y evita sobreestimularlo con movimientos demasiado rápidos o un baile muy prolongado. Si realizas giros, hazlos lentos, hacia ambos lados y detente para permitir que tu pequeño se adapte.
• Guíalo en sus movimientos: ya sea llevándolo en brazos o tomándole las manos, ayuda a tu bebé a sincronizar sus movimientos con los tuyos, lo que promueve su desarrollo motor.
• Crea una serie de movimientos sencillos: cuando tu hijo sea más grande, elabora una serie de movimientos rítmicos y simples que pueda imitar y repetir, lo que contribuirá a su memoria motriz y coordinación.
• Baila en grupo: considera unirte a clases de danza en grupo con otros padres y bebés para promover la interacción social temprana y compartir experiencias con otras familias en situaciones similares. El baile también puede ser una actividad que compartan todos los miembros de la familia juntos.

Nuestro último consejo es que disfrutes del momento. Aprecia esta cercanía con tu hijo al bailar y vívela como una actividad liberadora y gratificante para ambos.