Semana 11 del embarazo: síntomas, desarrollo del bebé y recomendaciones

¡En la semana 11 del embarazo estás casi finalizando tu tercer mes! El bebé pasó de embrión a feto y, dado que la panza comienza a mostrarse de forma notoria, debes comenzar a pensar en cómo compartir la noticia con tus familiares. Por supuesto, también hay que notificarlo en el trabajo.

Durante estos días, muchos rasgos del bebé se han desarrollado hasta tornarse cada vez más reconocibles. Es el caso de las manos y los pies, que pierden su apariencia palmeada y se convierten en dedos individuales. Descubre más sobre lo que te espera en esta etapa.

Desarrollo del bebé en la semana 11 del embarazo

En la undécima semana del embarazo tu bebé tiene el tamaño de un higo. Del mismo modo, tiene una cabeza grande que abarca aproximadamente la mitad de su cuerpo.

Las orejas, a ambos lados de la cabeza, están desarrolladas casi por completo. También te complacerá saber que los conductos nasales se encuentran abiertos en la punta de la nariz, mientras que la lengua y el paladar están cada uno en su lugar.

Los pezones son otra parte del cuerpo que se encuentra visible en la semana 11 de embarazo. Así mismo, las manos y los pies, que hasta el momento mantenían una forma palmeada, se separan en sus respectivos dedos individuales.

Pero este no es el único cambio que sufren estas partes de las extremidades. Los lechos ungueales se forman y, en las semanas siguientes, las uñas comenzarán a crecer. Por último, están los folículos pilosos, que se desarrollarán no solo en la coronilla de tu bebé, sino por todo su cuerpo.

¿Una cosa más que debas considerar? Pues está el hecho de que, aunque aún no puedas sentirlo, está en constante movimiento.

Los síntomas más comunes durante la undécima semana

Dado el movimiento hormonal, tanto tu cuerpo como tu mente están pasando por muchas cosas. Sin embargo, ten en cuenta que la mayoría de las molestias intensas disminuirán una vez acabado el primer trimestre.

Los síntomas con los que tendrás que lidiar hasta, por lo menos, 2 semanas más, son los siguientes:

• Fatiga: estás agotada y no es para menos. Por fortuna, tu energía aumentará en el segundo trimestre. Mientras tanto, aprovecha para relajarte y descansar. Trata de mantener algunas actividades que signifiquen llevar adelante un embarazo activo, como las caminatas.
• Náuseas: las náuseas matutinas que, a pesar de su nombre, también se pueden presentar durante la tarde y la noche, continúan durante esta semana. Por esta razón, se recomienda el consumo de jengibre, un rizoma que, de acuerdo a un estudio publicado en Integrative Medicine Insights, es efectivo en el tratamiento de náuseas y vómitos durante el embarazo. Recuerda que estamos cerca del final de esta molestia.
• Gases y flatulencias: los trastornos estomacales también son una constante durante esta semana. Si notas ruidos y burbujeos extraños, considera cambiar tu dieta y evitar a toda costa alimentos que provoquen gases, como los frijoles y el repollo. Además, bebe mucho líquido e ingiere alimentos ricos en fibra que estimulen tu peristaltismo.
• Cambios de humor: los cambios de humor son propios del embarazo, razón por la que se aconseja realizar ejercicios enfocados en la relajación y la meditación, como el yoga.
• Calambres en las piernas: si bien es cierto que los calambres son propios del embarazo, es probable que quieras tratarlos y evitar que interrumpan el correcto desempeño de tus labores. En ese sentido, estira las piernas durante el día, bebe mucha agua y revisa tu dieta, de modo que consumas suficiente potasio y magnesio. El uso de suplementos farmacológicos para esta afección está discutido. El calzado comienza a ser más relevante; debes optar por uno que sea cómodo y que no tenga desniveles en los bordes, de modo que el peso en aumento se distribuya de manera uniforme.
• Secreción vaginal: este es un síntoma que suele estar presente en la mayor parte del embarazo. Revisa que el flujo sea considerado normal, es decir, transparente o claro y casi sin olor.

¿Qué esperar en un embarazo múltiple?

Las mujeres con embarazos múltiples suelen tener niveles más elevados de hormonas, lo que se traduce en síntomas más intensos, así como en un mayor aumento de peso.

Consejos y recomendaciones en la semana 11 del embarazo

Puede que además de los síntomas, quieras saber con qué pruebas y visitas médicas hay que cumplir durante la semana 11 del embarazo. Incluso, te comentaremos algunos consejos.

Pruebas a realizarse

Es común que las pruebas de detección del primer trimestre se realicen entre la semana 11 y la semana 14, por lo que debes estar preparada. En general, comprenden el examen de translucencia nucal y un análisis de sangre.

La prueba de translucencia nucal consiste en una ecografía que mide el grosor del líquido acumulado en la nuca del bebé. Si este es mayor de lo normal podría ser un indicio de síndrome de Down, trisomía del par 18 u otra alteración genética.

Por su parte, el análisis de sangre debe cumplir con ciertos criterios que se protocolizan para el rastreo de alteraciones del primer trimestre. Cada país suele tener estandarizadas las determinaciones que los profesionales prescriben a las embarazadas, pero casi todos coinciden en solicitar lo siguiente:

• Hemograma.
• Glucemia.
• Creatinina.
• Grupo y factor.
• Cultivo de orina.
• Cribado para infecciones: rubéola, hepatitis B, sífilis, VIH, Chagas, Toxoplasmosis.

Ahora bien, en caso de un embarazo gemelar, una ecografía en la semana 11 muestra los cordones umbilicales y si están en una placenta o dos. En caso de que los bebés estén compartiendo la misma placenta, es probable que sean gemelos idénticos.

Consumir más calcio

Para que tu bebé desarrolle huesos y dientes sanos es necesario que consumas alrededor de 1000 miligramos de calcio diarios. Aunque es una cantidad difícil de alcanzar que implicaría tomar 1 litro de leche por día, puedes combinar la leche con otros derivados, como el yogur, el queso pasteurizado, las almendras y los huevos.

Recuerda que el calcio sin vitamina D no cumple su función biológica, por lo que debes asegurarte una exposición solar adecuada que fomente la producción del nutriente. Cuídate de las radiaciones, de todo modo, con protector, sombrero y gafas.

Salir a caminar

Caminar es un ejercicio ideal para las embarazadas. Es seguro, fácil de hacer y produce poco impacto en las articulaciones. Además, reduce los calambres leves en las piernas, así como las náuseas.

Hidratarte bien

Si bien es cierto que en la semana 11 del embarazo la piel no ha comenzado a estirarse, es el momento perfecto para tomar medidas de precaución frente a las estrías. La más importante se refiere al control del peso, de manera que no subas más allá de lo recomendado para cada mes.

A la par, ingiere alimentos con vitaminas C, E, B2, B3 y zinc. Acompaña la dieta con el uso de cremas hidratantes que no tengan compuestos agregados que sean dañinos. Revisa las etiquetas de los productos de belleza y asegúrate que las sociedades de dermatología de tu país las hayan aprobado para gestantes.

Preguntas frecuentes en la semana 11 del embarazo

Es normal que las futuras madres tengan un montón de dudas con respecto a su estado. A continuación te despejamos algunas.

1. ¿Cuántos meses tengo en la semana 11 del embarazo?

Durante la undécima semana estás atravesando el tercer mes del embarazo. Solo quedan 6 para que puedas tener a tu bebé en brazos.

2. ¿Puedo sentir los movimientos del bebé en esta semana?

Puede que estés ansiosa por empezar a sentir cómo se mueve tu bebé, sin embargo, aún es demasiado pronto. En general, la percepción de los movimientos comienza alrededor del segundo trimestre.

3. ¿Se me ve la barriga en la semana 11 del embarazo?

La respuesta es que sí. Aunque cada mujer es diferente, puede que notes un bulto pequeño, asomando en el vientre inferior, durante estos días.

Semana 11 del embarazo: momento de compartir la gran noticia

Dado que durante este periodo tu barriga puede estar asomándose, es esencial que comiences a pensar cómo le darás la noticia a tu familia y la mejor forma de notificarlo en el trabajo.

La semana 11 es un periodo en el que se están terminando de desarrollar los rasgos faciales, así como las extremidades del bebé. Continúan, para la madre, la fatiga, las náuseas, los gases, los calambres y los cambios de humor, por lo que evitar algunos alimentos, introducir otros y hacer ejercicio son el mejor paliativo.