Estar embarazada no es necesariamente un sinónimo de privación. Si te gustan las infusiones, te hablaremos a continuación de algunas que puedes tomar durante este período, previo consentimiento de tu doctor.
Tomar tés o bebidas calientes a base de hierbas y plantas siempre se ha considerado benéfico para la salud. Durante el período de gestación, cuando se suelen sentir ciertas molestias asociadas al embarazo, de seguro que poder tomar una bebida caliente y reconfortante resulta ideal. Ahora, la pregunta sobre este aspecto es cuáles son las infusiones que puedes tomar si estás embarazada.
Queremos partir del hecho de que cualquier cosa que consumas durante el embarazo debe estar aprobada por el médico tratante, sin excepción. Por lo tanto, en esta nota informativa enumeraremos las bebidas que, según los nutricionistas, no incidirán en tu salud; de cualquier forma, antes de animarte a prepararlas, consulta nuevamente.
Existen diversas variedades de infusiones que aportan bienestar a la salud y son de consumo cotidiano. El tema con este tipo de bebidas durante el embarazo radica en que, aunque se pueden tomar, la frecuencia de consumo no debería ser la misma.
Sin embargo, así como hay variedades de plantas adecuadas para el consumo si se está gestando, muchas infusiones pueden ser perjudiciales por sus efectos laxantes, abortivos, sobre la tensión arterial o por ser potentes estimulantes.
Ejemplo de esto son el té negro, el té verde o el té de hojas de coca, tan común en algunos países sudamericanos. Comencemos, entonces, identificando cuáles bebidas están prohibidas taxativamente.
Las plantas que se enumeran a continuación quedan absolutamente prohibidas para el consumo si estás embarazada. De hecho, el tomarlas de forma esporádica no mengua sus efectos en tu organismo y en el de tu bebé. Presta atención y elimínalas de tu despensa por un buen tiempo.
Dentro de las plantas prohibidas, también se destacan las siguientes: poleo, salvia, romero, valeriana, hinojo, centella asiática, enebro, apio y verbena.
Es posible que la lista de infusiones prohibidas te haya dejado desolada, pues en ella aparecen muchas de las infusiones más populares. No obstante, aquí te traemos buenas noticias con estas deliciosas opciones saludables:
Esta infusión resulta beneficiosa por su excelente sabor y porque pertenece a la familia de las leguminosas. Por tal motivo, no presenta los taninos que dificultan la absorción de hierro y que están presentes en los tés.
Su aroma proporciona un efecto tranquilizante inmediato. Asimismo, sus propiedades ayudan a aliviar diversas molestias comunes del embarazo.
Es deliciosa y ayuda a mejorar las molestias estomacales. Además, resulta muy sencilla de preparar y acompañada con miel es irresistible.
Esta hierba aporta muchas vitaminas al organismo; es una buena fuente de antioxidantes, hierro, manganeso y calcio.
«Así como hay variedades de plantas adecuadas para el consumo si se está gestando, muchas infusiones pueden ser perjudiciales por sus efectos laxantes, abortivos, sobre la tensión arterial o por ser potentes estimulantes»
Proporciona muchos nutrientes esenciales para el organismo. Sus bondades se ven reflejadas en el hígado y el sistema nervioso central; funciona como tónico uterino, sube la hemoglobina y activa el metabolismo.
Resulta ideal para combatir las náuseas en el embarazo y, al mismo tiempo, combate múltiples afecciones respiratorias y de la garganta. La ventaja del jengibre es que, junto con otras especias utilizadas para cocinar, no genera ningún daño en el proceso de gestación.
La infusión de hojas de frambuesa es muy popular para las embarazadas, pues tonifica los músculos uterinos y ayuda así a prevenir abortos. Por otra parte, aporta hierro, fósforo, potasio y varias vitaminas importantes como la C, E y B.
Por último, queremos nuevamente reforzar la idea de que si deseas tomar infusiones durante tu embarazo consultes a tu obstetra, pues solo él conoce tu historia clínica. Con estos datos, sabrá indicarte si algún tipo de infusión puede afectarte según tu estado de salud, antecedentes de enfermedades o el momento de gestación en el que te encuentres aunque esta no figure como perjudicial.
Licenciada en Letras, con una mención en Historia del Arte (Universidad de Los Andes, Facultad de Humanidades e Investigación). Sibia Naí Botello Rondón es especialista en tasación de arte y docencia universitaria. Es magíster en Historia, Teoría y Crítica de Arquitectura.
Su experiencia profesional se ha desarrollado en el ámbito académico, artístico y editorial. Trabajó como correctora de textos en Grupo Editorial de Occidente. Fue directora de patrimonio cultural del Estado Mérida, Venezuela. Actualmente, desarrolla su carrera como redactora profesional.
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