La mochila de las cualidades: mejorar la autoestima infantil

Con este sencillo pero práctico ejercicio puedes ayudar a los niños a mejorar su autoestima.

Escrito y verificado por la psicóloga Ana Couñago.

Última actualización: 21 diciembre, 2019

Potenciar la autoestima de los más pequeños es fundamental para su correcto desarrollo. Para trabajar este aspecto, se pueden utilizar ejercicios como el de la mochila de las cualidades. A continuación, te explicamos en qué consiste.

Pero antes debes saber que la autoestima es la valoración que uno hace de sí mismo, con base en unas cualidades subjetivas. Este juicio propio depende de las experiencias vividas, de la autopercepción y de la percepción de los demás. Por ello, es importante que los niños, desde los primeros años de vida, se sientan queridos y aceptados por su entorno cercano.

La mochila de las cualidades: mejorar la autoestima infantil

La mochila de las cualidades consiste en revivir diferentes experiencias, sentimientos y pensamientos con el propósito de sacar a la luz y valorar todos aquellos puntos fuertes y débiles que uno tiene, haciendo especial hincapié en las características y las cualidades positivas. Estas son las que se deben quedar dentro de esa mochila imaginaria que acompaña a uno mismo a lo largo de toda la vida.

El objetivo principal de este ejercicio es conseguir mejorar y favorecer la autoestima infantil. Además, esta actividad de reflexión personal sirve para que los niños adquieran la capacidad de:

• Autovalorarse.
• Tomar conciencia de uno mismo.
• Reconocer las propias cualidades.
• Expresar los propios pensamientos y sentimientos.
• Tener confianza en uno mismo.
• Aceptarse tal y como uno es.

La mochila de las cualidades: pasos para llevar a cabo el ejercicio

Para poner en práctica el ejercicio de la mochila de las cualidades hay que seguir una serie de pasos:

1. Se entrega al niño el dibujo de una mochila y varios papeles pequeños en blanco recortados de forma circular, para que simulen piedras.
2. El niño debe escribir dentro de esas ‘piedras’ las propias cualidades negativas y positivas.
3. Se pegan las cualidades en el dibujo de la mochila.
4. Se procede a explicar al niño que hay que quitar algunas de esas ‘piedras’ de la mochila de las cualidades porque esta pesa mucho.
5. El pequeño debe tachar las cualidades negativas, aquellas de las que se quiere desprender.
6. Se colorean las cualidades positivas para destacarlas y darles una mayor importancia.

Todos estos pasos son necesarios para guiar al niño en el proceso de:

• Autorreflexión.
• Autoconocimiento.
• Autovaloración.
• Autoaceptación.

Es decir, en el desarrollo y la creación de una buena autoesitma.

El origen de la autoestima infantil

No hay que olvidar que la autoestima tiene su origen en el entorno social en el que los niños se relacionan. Y, concretamente, en los vínculos que establecen con aquellas personas más próximas y cercanas (familia, amigos, profesores, etc.). Estas influyen significativamente en el desarrollo de una baja o una alta autoestima. Así pues, los pequeños perciben sus cualidades en función de:

• La interpretación que los demás hacen de sus conductas y comportamientos.
• La información que los demás transmiten sobre sus virtudes y defectos.
• El modo en el que es tratado por los demás, especialmente por los seres queridos.

Por tanto, teniendo esto en cuenta, se puede concluir que el hecho de realizar el ejercicio de la mochila de las cualidades no es suficiente para aumentar la autoestima infantil. Esta actividad sirve simplemente como ayuda, pero lo verdaderamente importante y necesario es reforzar y prestar atención al niño en el día a día, haciendo que se sienta valorado y querido.