Si estas embarazada y sientes rechazo hacia tu pareja, no te aflijas. Hay muchos cambios hormonales en tu cuerpo, aunque estos no son los únicos factores. ¿Quieres conocer los demás? Sigue leyendo.
El embarazo es una etapa llena de cambios que afectan a todos los aspectos de la vida de la mujer: desde lo hormonal y lo físico, hasta lo psicológico, lo emocional y lo social. Pues el nuevo rol que toca desempeñar comienza a tomar protagonismo lentamente.
En este sentido, es muy común que las gestantes refieran no entender bien qué les sucede algunas veces. De hecho, algunas describen esta etapa como una montaña rusa, pues pasan de sentirse eufóricas y entusiasmadas a iracundas, inseguras o molestas en un segundo. Y también, muchas futuras mamás experimentan cierto rechazo hacia sus parejas.
Antes de ahondar en este tema, debemos remarcar que todo esto es completamente normal, habitual y hasta esperable durante la gestación. Si bien no debes culparte por sentir así, es bueno que sepas un poco más de qué se trata para que tú y tu pareja lo paséis bien durante la transición hacia la paternidad.
Qué tener en cuenta sobre el rechazo a la pareja en el embarazo
El rechazo a la pareja durante el embarazo es esperable, aunque no siempre sucede.
Muchas veces, cuando las mujeres empiezan a notar el enorme cambio en sus cuerpos o caen en la cuenta de que tienen que cuidarse más que antes, pueden volverse irritables.
A esto se le suma la incomodidad de tener que cambiar de indumentaria, las dificultades para lograr un buen descanso y la imposibilidad de realizar tareas sencillas de la vida cotidiana. Todo este malestar puede proyectarse sobre el otro, en este caso, la pareja.
En general, se trata de un rechazo temporal y pasajero, estrechamente vinculado a los cambios hormonales de la gravidez. No obstante, puede ser contrarrestado si se le brinda a la mamá el apoyo necesario. Algunas veces es necesario darle espacio, mientras que otras es preciso ofrecerle compañía. Hay que hacer una buena lectura de la situación y esto los involucra a ambos.
Pero más allá de las cuestiones fisiológicas, también es cierto que el embarazo trae a la luz otros conflictos previos de la pareja y que estos pueden ponerse de manifiesto a través del rechazo. Por ejemplo, cuando el embarazo no fue planeado o deseado por ambas partes.
Por otro lado, es posible que algunas cuestiones se sobredimensionen en esta etapa. Si antes del embarazo ya se atravesaban problemas económicos, es posible que en este contexto la situación se vuelva más angustiante.
En resumen, los factores hormonales son importantes, pero no son los únicos motivos que pueden conducir al rechazo de la pareja.
Cómo abordar el rechazo a la pareja en el embarazo
Si eres quien transita el embarazo, hay algunas cuestiones que debes conocer para intentar modificar. Toma nota de los siguientes puntos:
Normaliza tus sentimientos. No es cierto que te has vuelto loca, ni tampoco que este estado emocional o de sensibilidad a flor de piel vaya a durar toda la vida. Es fundamental que trabajes la culpa, pues aunque aprendas gestionar tus emociones, no eres responsable de lo que sientes.
Matiza o suaviza algunas emociones. Ten en cuenta que este cambio de vida también involucra a tu pareja. Entonces, a pesar de tu enojo o tu malestar, piensa que puedes resultar hiriente y trata de cambiar esos modos.
Fomenta el diálogo y la comunicación. Este es un buen ejercicio para preguntarse qué tan grave son algunas cosas o desde cuándo te molestan. Es decir, intenta relativizar algunos hechos para evitar discutir todo el tiempo. Por ejemplo, no es lo mismo que te moleste que tu pareja no se involucre en los preparativos para la llegada del bebé que a que te moleste que hable en un tono muy elevado (como lo hizo siempre).
Considera la opción de iniciar psicoterapia si sientes que estás desbordada, si necesitas otro tipo de contención o si esto te afecta más de lo que quisieras.
Si eres la pareja de la persona que está embarazada, toma en cuenta los siguientes consejos:
Es fundamental que te impliques en lo que le sucede a la gestante, que le preguntes y que compartas con ella las distintas actividades de pareja. Por ejemplo, es positivo buscar información y mantenerse al tanto de los cambios que ocurren en esta etapa para acompañarla mejor.
La paciencia y la empatía también resultan claves. Cuando haya días difíciles, acompaña a tu compañera desde la comprensión, en lugar de estallar junto con ella. A veces, el primer impulso es querer irse y dejarla sola, pero lo que ella más necesita en esos momentos es tu apoyo. En general, pensar que no es algo personal ayuda a entender lo que sucede.
Ayuda a las buscar soluciones a los problemas en lugar de enojarte por los modos de los reclamos. Tú eres el eje más estable de la pareja en este contexto.
Para ambas personas, fortalecer la comunicación es fundamental, pues les permite expresar con sinceridad los sentimientos y las necesidades. Además, ayuda a evitar las interpretaciones erróneas y a ajustar las expectativas a la realidad.
Finalmente, el embarazo es el mejor momento para hablar acerca de los proyectos, de los objetivos de crianza y del futuro de la pareja. Esto también permite detectar los aspectos en común y conciliar las diferencias antes de la llegada del pequeño.
Durante el embarazo hay momentos que se viven con especial emoción y otros que nos llenan de estrés. Por ejemplo, la noche anterior a los estudios que indican cómo se encuentra el bebé, la ansiedad y los temores afloran.
Es importante saber que las cosas se acomodan con el tiempo y que en un abrir y un cerrar de ojos, habrán pasado los nueves meses. Por eso, lo mejor es procurar estar tranquilas y mantener las preocupaciones a raya, para que el embarazo pueda disfrutarse, tanto sola como en pareja.
Todas las fuentes citadas fueron revisadas a profundidad por nuestro equipo, para asegurar su calidad, confiabilidad, vigencia y validez. La bibliografía de este artículo fue considerada confiable y de precisión académica o científica.
Vargas, Sonia. (2011). Educación de la inteligencia emocional, social y espiritual de la mujer embarazada. Actualidades Investigativas en Educación, ISSN 1409-4703, Vol. 8, Nº. 1, 2008. 8. 10.15517/aie.v8i1.9310.
