¿Qué alimentos evitar para no manchar los dientes?

¿Sabías que algunos alimentos que comen los niños pueden manchar sus dientes y afectar su salud bucodental? Conocer cuáles son te ayudará a prestarles atención para reducirlos o evitarlos en la dieta de tus hijos.

Recuerda que la alimentación también juega un papel clave a la hora de cuidar la dentadura. Por eso, conoce a continuación las comidas y bebidas que pueden manchar las piezas dentarias de los más pequeños de la casa.

Las manchas en los dientes de los niños

Antes de hablar de los alimentos que manchan los dientes de los niños, es importante destacar que las piezas dentarias poseen una coloración propia y no siempre se ven de una tonalidad «blanca radiante». A veces, los padres pueden pensar que los dientes de sus hijos están manchados porque no son blancos, pero en realidad esa es su tonalidad normal.

Es importante diferenciar el color natural de las piezas dentarias de las verdaderas pigmentaciones y las manchas. En general, los dientes de leche suelen ser blanquecinos o grisáceos y los elementos permanentes, en cambio, son más amarillentos.

La presencia de coloraciones que se alejan de estos tonos nos hace pensar en una mancha en los dientes. Pero, las tinciones dentales se dividen en dos categorías principales.

1. Tinción intrínseca: implica un cambio en el espesor de la estructura del diente que provoca un cambio de color en el elemento.
2. Tinción extrínseca: la decoloración ocurre en la capa externa del diente o en la película adquirida que lo recubre. Las manchas alimenticias de las que hablaremos entran en este grupo.

Alimentos que pueden manchar los dientes de los niños

Los pigmentos presentes en los alimentos pueden causar tinciones extrínsecas en los niños. Si a esto se le suma una higiene oral inadecuada, las decoloraciones serán más evidentes. Según una revisión publicada en el Journal of Academia and Industrial Research, los tintes presentes en los componentes dietéticos se adhieren a los depósitos de la superficie dental, como la placa bacteriana, lo que provoca la aparición de manchas.

Las tinciones en los dientes pueden afectar la estética y la autoestima de los niños. Con el fin de ayudarte a mantener la sonrisa de tu hijo brillante y libre de manchas, te presentamos una lista de alimentos que deberías evitar en su dieta.

1. Refrescos y bebidas deportivas

Las bebidas azucaradas, como los refrescos, los jugos de frutas procesados y las bebidas deportivas, pueden causar manchas en los dientes de los niños. Estas bebidas contienen niveles elevados de azúcares y ácidos que erosionan el esmalte dental y propician la formación de manchas.

Un estudio publicado en Photodiagnosis and Photodynamic Therapy indica que las bebidas comerciales para niños suelen ser dulces y tener un bajo pH, lo que puede llevar a la pérdida de minerales en los dientes. Los pigmentos presentes en las soluciones ácidas causan manchas más pronunciadas en comparación con las bebidas de pH neutro o alcalino.

Un esmalte dental que ha perdido minerales se vuelve más poroso y susceptible a la absorción de pigmentos presentes en las bebidas comerciales. Además, la pérdida del tejido superficial de los dientes expone la dentina subyacente, que es de un tono más oscuro y amarillo.

Evitar el consumo de refrescos, jugos y bebidas deportivas contribuye a mantener la salud dental de tu hijo y prevenir manchas en sus dientes. La mejor bebida para los niños es el agua.

2. Caramelos y dulces

Los dulces y las golosinas contienen altas cantidades de azúcares simples y pigmentos sintéticos diseñados para atraer a los niños. Las bacterias presentes en la boca aprovechan el azúcar para producir ácidos que desmineralizan el esmalte dental, lo que facilita la absorción de los colorantes en el diente y provoca manchas.

Caramelos de colores, piruletas, gominolas y chicles suelen estar cargados de tintes que pueden afectar el esmalte dental. Si estos dulces manchan la lengua y los labios de tu hijo, es probable que también afecten el color de sus dientes.

Además de manchar los dientes, el consumo excesivo de dulces y golosinas es un factor de riesgo para las caries. Como se detalla en el libro Close Encounters of the Microbial Kind, las caries dentales involucran la destrucción del esmalte y la dentina debido a los ácidos producidos por ciertas bacterias cuando se les proporciona una dieta alta en azúcares.

En las etapas iniciales de la enfermedad, las caries pueden manifestarse como manchas blancas, marrones o incluso negras en los dientes. Si no se tratan, con el tiempo, la destrucción dental avanza y genera complicaciones más graves en los niños. Por lo tanto, se recomienda evitar el consumo excesivo de dulces y golosinas, ya que pueden manchar y dañar los dientes de los niños.

3. Tés

Si los niños consumen té negro, es posible que sus dientes se manchen debido a la presencia de taninos en esta bebida, según se explica en un artículo publicado en la revista Avances en Odontoestomatología. Sin embargo, no es necesario eliminar por completo esta bebida de las meriendas de tus hijos.

Un estudio publicado en International Journal of Dental Hygiene encontró que agregar leche al té puede reducir su capacidad para manchar los dientes. Diluye la infusión de té en leche para prevenir las pigmentaciones en la dentadura de tu pequeño. De esta manera, puedes disfrutar del té negro de forma más segura para la salud dental de tus hijos.

4. Vegetales coloridos y frutos rojos

Las moras, los arándanos, las frambuesas, las granadas y otras bayas oscuras contienen pigmentos oscuros llamados antocianinas que manchan los dientes de los niños. Estos colorantes naturales penetran en los poros del esmalte dental y tornarlo violáceo.

Una revisión publicada en Pol Merkur Lekarski explica que una amplia variedad de pigmentos alimentarios biológicos, como los carotenos, quinonas y flavonoides, con el tiempo, se acumulan en las capas superficiales del esmalte dental. Los vegetales de hojas verdes, las zanahorias, remolachas, pimientos y nísperos son algunos ejemplos de alimentos que contienen estos colorantes.

En este caso, no debes eliminar los vegetales de la dieta de tu hijo, ya que son alimentos que aportan muchos nutrientes beneficiosos para su salud. Sin embargo, es importante asegurarse de que se enjuague la boca con agua después de consumir estos alimentos y que mantenga una buena higiene bucal para evitar las manchas en los dientes.

5. Cítricos

Las frutas cítricas y los jugos de frutas contienen ácidos capaces de desmineralizar el esmalte dental y favorecer su pigmentación. Limones, naranjas, pomelos y mandarinas, ricos en ácido cítrico, pueden erosionar el esmalte dental y contribuir a la formación de manchas.

La pérdida de esmalte por la acción de los ácidos se llama erosión dental, que deja al descubierto la capa de dentina subyacente con una apariencia amarilla. En este caso, las áreas de las piezas dentarias que han perdido su capa externa se verán más oscuras. Por otra parte, la pérdida de minerales del esmalte hace que esta capa superficial sea más susceptible de captar pigmentos externos y mancharse.

Una revisión publicada en la Revista Estomatológica Herediana señala que el consumo de frutas cítricas más de dos veces al día o el consumo diario de refrescos puede aumentar el riesgo de erosión dental. Estos productos disminuyen el pH de la boca por debajo de 5.5 y la saliva no puede proteger los dientes contra la desmineralización del esmalte.

En este caso, no es necesario eliminar estos alimentos de la dieta de tus hijos, ya que son una fuente importante de vitamina C. Lo que debes tener en cuenta es la frecuencia con la que se consumen y asegurarte de que, después de ingerirlos, tus hijos se cepillen los dientes o enjuaguen la boca con agua.

6. Salsas

Las salsas de soja, de tomate, el vinagre balsámico y el curry contienen pigmentos que, con el tiempo, pueden manchar los dientes de los niños. La acidez de estos productos facilita que los colorantes penetren en los dientes y provoquen manchas.

Según una revisión publicada en el Primary Dental Journal, los ácidos dietéticos responsables de la pérdida de minerales se encuentran en salsas marrones, de tomate y aderezos para ensaladas.

Aunque es seguro que tus hijos consuman estos productos en ocasiones, su ingesta frecuente puede llevar a manchas de colores rojos, marrones o amarillos en los dientes. Si tus hijos consumen alimentos con estos aderezos, es recomendable que se enjuaguen la boca con agua después de comer o que se cepillen los dientes poco después.

Prevenir las manchas por alimentos en los dientes de los niños

Hay varias formas de prevenir que los dientes de tus hijos se manchen debido a las comidas y bebidas. Una de las medidas más efectivas y beneficiosas es reducir el consumo de alimentos y bebidas que puedan erosionar el esmalte dental.

También es útil que tus hijos utilicen una pajita cuando beban líquidos ácidos, coloridos y dulces, ya que esto reduce el contacto de estas bebidas dañinas con las superficies dentales.

Evitar el consumo excesivo de alimentos y bebidas con colorantes artificiales puede ayudar a prevenir las manchas en los dientes de los niños. Opta por alternativas más naturales y saludables en lugar de productos industrializados muy coloridos.

Por supuesto, mantener una buena higiene oral es fundamental. Beber agua y enjuagar la boca después de comer también puede ser beneficioso. En casos en los que las manchas ya son evidentes, un odontopediatra realiza limpiezas profesionales para eliminarlas. Este procedimiento es sencillo y cómodo, y ayudará a que la dentadura de tus hijos vuelva a lucir radiante.