21 cosas que debes saber cuándo descubres que estás embarazada

El embarazo es una etapa mágica, llena de experiencias nuevas y de incertidumbres. Por eso, hoy te vamos a contar aquellas cosas que no puedes dejar de conocer para estar mejor preparada. ¡Sigue leyendo!

Revisado y aprobado por la enfermera Leidy Mora Molina.

Escrito por Leidy Mora Molina

Última actualización: 28 mayo, 2022

Cuando descubres que estás embarazada, un sinfín de dudas comienzan a rondar en tu cabeza, especialmente si es tu primer bebé. Estas inquietudes van mas allá de los cambios normales de la gestación y se relacionan con el estilo de vida, la alimentación y los cuidados apropiados para esta etapa. Por eso, hoy te preparamos una lista con aquellas cosas que debes saber desde el día que descubres que estás embarazada. ¡No te la pierdas!

¿Qué cosas debe saber una mujer embarazada?

Aunque lo hayas deseado e incluso, programado, la noticia de su llegada marcará un hito en tu vida y día a día surgirán nuevas dudas, inquietudes y temores en torno a la gestación y al nacimiento. Pero, ¡tranquila! Todo esto es absolutamente normal y es bueno que te suceda, pues tu vida cambiará para siempre (y para bien).

Ten presente que cada vez que se te presente una duda lo mejor será evacuarla con tu ginecólogo o matrona. Pero mientras esperas para la primera cita, responderemos a las dudas más comunes que aparecen cuando descubres que estás embarazada.

1. La duración normal del embarazo

El día que la prueba de embarazo arroja las dos rayitas, lo primero que viene a tu mente es cuándo nacerá el bebé. Seguramente sepas que la gestación dura unos 9 meses, pero para conocer la fecha concreta deberás contar 40 semanas desde el día de inicio de la última regla.

No obstante, se considera que un embarazo llega al término a partir de la semana 37, y a partir de entonces, está en condiciones de dejar el útero. Aunque lo óptimo es que nazca luego de la 38.

2. La importancia de una buena hidratación

Un adecuado estado de hidratación ayuda a prevenir muchas complicaciones de salud, sobre todo en el embarazo. Debes saber que en esta etapa la deshidratación, los golpes de calor, los problemas circulatorios y la retención de líquidos son bastante comunes y severos que en otro momento de la vida. Además, ten presente que parte del líquido que ingieres se destina a producir el liquido amniótico.

Para evitar situaciones de riesgo, bebe entre 1.5 y 2 litros de agua al día, en cada etapa del embazo.

3. Alimentación saludable desde el primer día

El embarazo es una etapa de alta demanda de nutrientes, sobre todo de vitaminas y de minerales. Por eso, es necesario mantener una dieta completa y variada, que priorice los alimentos frescos (verduras, frutas, legumbres y carnes).

Evitar los alimentos procesados, grasos o muy condimentados es adecuado para mejorar la digestión y evitar el sobrepeso, la diabetes y la hipertensión arterial del embarazo.

4. La suplementación con ácido fólico

El acido fólico es un tipo de vitamina B, necesaria para la producción de células nuevas.

Durante el embarazo, sobre todo en las primeras semanas de gestación, esta vitamina contribuye a la formación del tubo neural. Por ende, la suplementación medicamentosa previene el desarrollo de malformaciones congénitas graves, como la anencefalia y la espina bífida.

5. Los síntomas más comunes de los primeros meses

La acción de las hormonas del embarazo sobre los tejidos corporales da lugar a la aparición de síntomas molestos. De hecho, es común que descubras que estás embarazada por los cambios que percibes en tu cuerpo y en su funcionamiento.

Al principio, es probable que sientas mareos, muchas ganas de dormir, náuseas, vómitos y cambios de humor. También, por acción de la progesterona sobre el sistema gastrointestinal, tus digestiones se volverán más lentas y podrás experimentar estreñimiento y hasta hemorroides, sobre todo hacia el tercer trimestre.

6. Cómo ejercitarse durante la gestación

Si acostumbras a ejercitarte, no debes dejar tu rutina por el embarazo. Todo lo contrario, debes mantener la práctica porque le puede ofrecer muchos beneficios al embarazo.

Ten en cuenta que en el primer trimestre no debes abusar de los ejercicios intensos y evitar aquellos de fuerza. La natación, el yoga, el pilates y las caminatas son las actividades más recomendables para esta etapa.

7. Qué comidas o bebidas hay que evitar

Existen alimentos que pueden poner en riesgo la salud del bebé, como las carnes crudas, los lácteos sin pasteurizar y los vegetales crudos y mal lavados. Estos hábitos alimenticios pueden aumentar el riesgo de infecciones peligrosas, como la toxoplasmosis y la listeriosis.

También evita comer pescados grandes, como el atún, por la cantidad de mercurio que concentran en su carne. Además, evita aquellos comestibles que puedan desencadenar una alergia o intolerancia digestiva.

Más cosas que no puedes dejar de conocer cuando estás embarazada

8. El uso de medicamentos durante el embarazo

Algunos fármacos pueden ser perjudiciales para la formación y para la salud del bebé. Por eso, antes de ingerir cualquier sustancia medicamentosa (aunque sea de origen natural), debes contar con la aprobación de tu medico. Él te guiará en relación a los fármacos aprobados para el uso en el embarazo y la dosis diaria adecuada, que no supongan un riesgo para ti ni para el bebé.

9. La sensibilidad olfativa

El aumento de las hormonas de la gestación afectará también a tu olfato. Es posible que sientas una mayor sensibilidad a los olores e incluso, una cierta aversión por determinadas fragancias.

También, es común sufrir de rinitis, alergias o hemorragias nasales debido al aumento de la irrigación sanguínea en esta área.

10. El riesgo de aborto espontáneo, una de las cosas importantes que debes saber cuando descubres que estás embarazada

El aborto espontáneo es la pérdida de la gestación antes de las 20 semanas. Es un fenómeno bastante frecuente, que ocurre entre el 10 y el 20 % de los embarazos. En general, son causados por problemas genéticos que afectan el desarrollo fetal, pero otras veces, se desconoce por qué suceden.

Si presentas síntomas llamativos, como dolor abdominal moderado, sangrado vaginal y malestar general, consulta a tu médico.

11. El consumo de alcohol, tabaco y otras drogas

El alcohol es una sustancia peligrosa durante embarazo, pues aunque sea en pequeñas dosis, pasa a la circulación placentaria y alcanza al feto en desarrollo. Como su organismo todavía no está maduro para procesarlo, puede intoxicarse y dañarse con esta sustancia.

La dosis tóxica no está determinada, por lo que los expertos recomiendan alcohol cero durante la gestación.

En cuanto al consumo de tabaco, es bien sabido el efecto nocivo sobre la salud en general y sobre todo, en el embarazo. Por eso, lo mejor es que tú y tus convivientes dejen el cigarro.

Entre los riesgos constatados del tabaquismo en el embarazo se constatan los siguientes:

• Embarazos ectópicos.
• Abortos espontáneos.
• Placenta previa.
• Malformaciones congénitas.
• Nacimientos prematuros o bebés con bajo peso al nacer.
• Síndrome de muerte súbita del lactante.

12. Los cambios de humor esperables en esta etapa

Otra cosa que debes tener en cuenta cuando descubres que estas embarazada, es que tus emociones serán totalmente cambiantes. Es normal que pases de estar feliz a estar triste de un momento a otro, que llores sin una causa aparente y que te muestres extremadamente sensible ante situaciones que no tienen mayor importancia.

Aunque sea un síntoma normal, coméntalo con tu médico si sientes que afecta a tu bienestar o el de tu entorno.

13. El sueño

Prepárate al cambio en tus hábitos de sueño, pues el embarazo es la puerta de entrada al mundo de la maternidad.

Al principio, sentirás más sueño durante el día, pero es probable que por las noches sufras de insomnio. Los cambios en el patrón de sueño son normales y son una especie de adaptación para la etapa postnatal.

Además, las constantes idas al baño, los calores nocturnos y las molestias corporales también afectarán tu descanso.

14. Por qué orinas con mayor frecuencia

Uno de los primeros síntomas de embarazo son las constantes ganas de orinar. Esto sucede por el aumento en el volumen de líquidos corporales, sumado al peso del útero sobre la vejiga. Estas dos condiciones provocan que, mes tras mes, se incrementen tus idas al baño. Sobre todo, en las semanas que anteceden al parto.

15. La sensibilidad mamaria

Desde el inicio del embarazo tus senos se preparan para garantizar el alimento del bebé.

Así, puedes notar cómo se hacen más grandes y sensibles, además de dolorosos. De igual manera, se producen cambios en la pigmentación de los pezones, aparecen algunas venas azuladas por debajo de la piel y, ocasionalmente, sale calostro de los mismos.

Todo esto en favor de garantizarle el mejor alimento a tu bebé: la leche materna.

16. Los controles prenatales

Los controles prenatales son las revisiones periódicas que realiza el ginecólogo para valorar tu salud y la de tu bebé. En ellos se indican las ecografías trimestrales y los exámenes sanguíneos, que guiarán al especialista en el seguimiento de tu gestación.

Es realmente importante ser consecuente con ellos y realizarse los estudios diagnósticos indicados, con el fin de evitar condiciones prevenibles y potencialmente graves.

17. Cuándo se sienten las primeras pataditas

Cuando descubres que estás embarazada, lo que mas anhelas es sentir a tu bebé. Sin embargo, debes esperar hasta el segundo trimestre para percibir sus movimientos. Es alrededor de la semana 20 cuando se comienza a sentir un leve cosquilleo en el vientre producto de las pataditas del bebé.

Estos movimientos se harán mas intensos en la medida de que tu embarazo avance. Debes estar pendiente de sentir a tu bebé diariamente, pues esto será un indicio de buena salud.

18. Los dolores y las molestias musculares

Es normal que durante todo el embarazo aparezcan molestias musculares en distintos sitios, pues el peso que ejerce el útero sobre los tejidos no es poca cosa. De igual forma, los calambres en la ingle y los miembros inferiores aparecen hacia mediados del segundo y principios del tercer trimestre.

El ejercicio físico, las posturas adecuadas, el consumo de suplementos nutricionales y una buena alimentación ayudarán a prevenir estos dolorosos síntomas.

19. Las vacunas durante el embarazo

La madre debe estar protegida contra las enfermedades infecciosas durante el embarazo. Por eso, es importante revisar si el esquema de vacunación está completo y en caso de que falte alguna vacuna, completarlo. Eso sí, es necesario preguntarle al especialista cuál es el momento apropiado para recibir determinada inmunización.

20. El trabajo de parto

Cuando descubres que estas embarazada, otro de los temores que te invaden es el del momento del nacimiento. Incluso, la duda de si serás capaz de parir por vía vaginal es más frecuente de lo que piensas.

Por motivos fisiológicos, todas las mujeres pueden dar a luz a un bebé por vía vaginal. Aunque existen condiciones particulares que pueden ameritar proceder a un parto por cesárea.

Por suerte, tendrás muchos meses para prepararte y para adquirir las mejores técnicas con tu matrona. De esta forma, es probable que puedas hacer de tu trabajo de parto una bonita experiencia.

21. La lactancia, ¿materna o maternizada?

Al igual que con el trabajo de parto, tienes que investigar acerca de las ventajas y desventajas de estos dos tipos de alimentación. Y en caso de que decidas alimentar a tu bebé con tu leche, es conveniente que te informes y que busques apoyo profesional en esta área. Esto te ayudará a disfrutar de una lactancia materna exitosa.

Cuando descubres que estás embarazada, las dudas te quitan el sueño

Si sientes que tu vida ha cambiado por completo desde el momento en el que confirmaste la noticia de que ibas a ser mamá, imagínate lo que sentirás el día en el que tengas a tu hijo en brazos.

Ese momento único también se acompaña de mucha incertidumbre, dudas y hasta cierto temor. Pues eres nada menos que la responsable del bienestar de la persona más importante de tu vida.

Pero ¡tranquila! No te pasa solo a ti y las incógnitas se aclaran con el tiempo. Pero mientras tanto, te ayudamos a descubrir el maravilloso capítulo de ser mamá. ¡Felicidades!