5 actividades para enseñar a los niños a superar los miedos

Óscar Dorado · 7 marzo, 2018
Si tu hijo lucha por superar los miedos, aquí tienes unos tips que le ayudarán a enfrentarse a las situaciones de pánico propias de la vida cotidiana.

Enseñar a los niños a superar los miedos no es una tarea fácil. En esta etapa compleja pero natural de los pequeños, seguramente necesitarás paciencia y la aplicación de algunos consejos que te expondremos a continuación.

Como madre, es posible que enseñar a los niños a superar los miedos irracionales sea uno de los momentos más frustrantes. Nada de lo que dices parece ayudarlos a sobrellevar las situaciones de angustia y es posible que no sepas qué hacer.

Los niños pueden temer circunstancias u objetos que los adultos no encuentran amenazantes. Se trata de un hecho que ocurre en todas las culturas. Además, ten en cuenta que los miedos infantiles son una parte completamente normal de su desarrollo

La necesidad de enseñar a los niños a superar los miedos suele empezar alrededor del primer año de vida, aunque se acentúa entre los 4 y los 6 años de edad. La gran mayoría de los temores son simplemente una etapa más del desarrollo, aunque en algunos casos excepcionales puede ser necesaria la ayuda psicológica.

Las fuentes del miedo pueden cambiar a medida que el niño madura. Por ejemplo, el miedo a la oscuridad o a los monstruos debajo de la cama puede dar lugar a temores de robo o violencia.

Aspectos que se deben tener en cuenta

Durante el proceso y el tiempo lógico que te tomará enseñar a los niños a superar los miedos, recuerda:

  • Burlarse del niño u obligarlo a enfrentar su miedo solo empeorará las cosas.
  • Puedes ayudar a tu hijo tomando en serio sus miedos y animándolo a hablar sobre sus sentimientos.
  • Ante todo, no debes atacar a tu hijo porque sienta miedo ni forzarlo a enfrentarse a situaciones que lo atemorizan.
  • Para ayudar a tu hijo a superar el miedo, debes dar credibilidad a sus sentimientos.
  • Motivar a tu hijo a hablar sobre sus ansiedades le dará la oportunidad de enfrentar sus miedos a su ritmo y con tu apoyo.

Factores que influyen

Algunos niños son más temerosos que otros. Estos son los factores que contribuyen a que los niños tengan miedos:

  • Susceptibilidad genética: algunos niños son innatamente más sensibles y emocionales en su temperamento.
  • Ansiedad de los padres: los niños aprenden cómo comportarse viendo a sus padres.
  • Sobreprotección por parte de los padres: es más probable que un niño dependiente se sienta impotente y esto puede llevar a una ansiedad generalizada.
  • Eventos estresantes: ciertas actividades, como la separación de los padres, una lesión o la hospitalización podrían afectar a tu hijo de forma considerable.
Debemos enseñar a los niños a superar los miedos, aunque lleve tiempo y mucha paciencia.

5 actividades para enseñar a los niños a superar los miedos

A continuación, ponemos a tu disposición 5 actividades que ayudarán a tu hijo a superar los miedos. Trata de poner en práctica estos tips para contribuir en la maduración del pequeño:

1.- Haz que lea libros que tratan sobre el miedo

Contar historias, representar situaciones o leer libros sobre una situación de miedo en particular puede ayudar a los niños a superar sus miedos.

Esta estrategia se llama biblioterapia o curación con libros. Es útil porque los niños a menudo se identifican con el personaje que comparte el mismo problema.

2.- Realiza trabajos manuales

Las actividades de naturaleza artística permitirán que el niño regrese a sus miedos de manera inconsciente. Cuando un niño no puede hablar de su miedo, una hoja en blanco puede ser una solución adecuada.

Una vez que termine de dibujar su miedo, discute con él y analiza la situación para alentarlo a solucionarla.

“Ante todo, no debes atacar a tu hijo porque sienta miedo ni forzarlo a enfrentarse a situaciones que lo atemorizan”

3.- Construye una escalera del miedo

Una vez que haya hecho una lista de cosas que le provocan temor, ayuda a tu hijo a organizar las cosas desde el menos terrorífico hasta el más aterrador.

Asimismo, usa el termómetro del miedo para ayudar a tu hijo a realizar las evaluaciones. Es posible que los niños más pequeños no puedan dar una calificación, pero generalmente pueden decirte qué situaciones les producen más temor que otras.

Una vez que tu hijo haya calificado cada situación, utiliza el formulario de la escalera del miedo para hacer una lista final.

Enseñar a los niños a superar los miedos es una actividad compleja que requiere la presencia de los padres.

4.- Jugar al escondite

El popular juego del escondite busca, además de divertir, superar el miedo al abandono y la separación. Esta actividad le permitirá enfrentar de una manera individual el miedo a estar solo.

5.- Confía tus propios miedos

Expresar tus miedos y especialmente las acciones que realizas para superarlos es muy importante para tu hijo. Desde el ejemplo, puedes contribuir enormemente a que atraviese esta etapa tan difícil.

Él te imita a ti y a las emociones que sientes y reflejas. Este testimonio personal también permitirá a tu hijo aprender a contar sus propias experiencias. 

Las acciones que puedes implementar son muchas y su elección dependerá de las características de cada niño. Lo importante es que lo acompañes y lo apoyes; te necesita a su lado para crecer y superar los traumas y temores propios de la niñez.