Estos son los mejores tés para el embarazo
La alimentación durante el embarazo es muy importante, incluso debemos estar atentas de qué debemos y no debemos ingerir. Consumir alimentos no recomendados puede traer consecuencias negativas para el desarrollo del bebé y para la salud de la madre.
De este modo, resulta importante conocer cuáles son los productos que se pueden incluir en la alimentación para las embarazadas.
Tomar té, por ejemplo, es muy beneficioso, pero debemos saber cuáles son los mejores tés para nosotras.
Existen diversos tipos de tés y algunos no son tan buenos para el embarazo. Por eso es necesario conocer de qué hierba procede y qué propiedades tiene, para que no nos cause ningún daño.
Los beneficios de tomar té durante el embarazo son diversos, principalmente el té verde y té rooibos, pero claro, siempre con moderación.
Los mejores tés durante el embarazo
El té aporta muchísimos beneficios a tu cuerpo durante el embarazo. La lista de tés e infusiones es extensa y cada uno tiene distintas propiedades. Conoce algunos:
- El té rooibos contiene antioxidantes y estos estimulan las defensas, que durante las primeras semanas del embarazo suelen estar bajas.
- También el té verde es rico en antioxidantes que protegen el ADN de daños y favorece el desarrollo del bebé.
- Mientras que el té negro es uno de los más inofensivos para las mujeres embarazadas, pero debe tomarse descafeinado.
- Entre los mejores tés se encuentra el de paja de avena, debido a que es muy nutritivo y alivia el sistema nervioso. Además, proporciona vitaminas y minerales esenciales para las mujeres embarazadas.
- El de jengibre es uno de más idóneos durante el embarazo, debido a que ayuda a aliviar las náuseas.
- Asimismo, el té de ortiga destaca como infusión recomendada para las embarazadas. Contiene muchas vitaminas y minerales, como el hierro y el calcio.
- Y, por último, el té de tomillo se suma a la lista por su aporte de vitaminas, minerales, antioxidantes, hierro, manganeso, calcio y fibra.
Es importante elegir siempre un té con alto contenido en antioxidantes. Estos nutrientes contribuyen a reducir la formación de radicales libres y a mejorar el estado de salud de la embarazada, de acuerdo con una investigación publicada en la revista European Journal of Medicinal Chemistry.
Cuáles tés no son recomendados durante el embarazo
Así como existen muchos tés que son beneficiosos para las embarazadas, existen otros que se deben evitar. Es importante que estés informada sobre ellos:
1. El té de salvia tiene una sustancia llamada tujona, la cual puede estimular el útero y provocar abortos involuntarios o hipertensión arterial.
2. Si se toma el té de perejil en grandes cantidades, también puede hacer daño. Además, puede aumentar el riesgo de aborto involuntario o afectar el desarrollo del bebé.
3. El té verde puede ser tan beneficioso como perjudicial, esto hace que se ubique también en esta lista. A veces no se recomienda porque tiene grandes cantidades de cafeína y reduce la absorción de ácido fólico, pero si lo tomas con moderación, puede regular el azúcar en la sangre y evitar el desarrollo de diabetes gestacional.
4. Otro que no se recomienda es el té de raíz de regaliz, debido a que este puede aumentar la presión arterial.
5. Aunque parezca extraño, el té de manzanilla tampoco es recomendado. Este tiene muchos beneficios, pero en este caso puede causar problemas circulatorios en el bebé.
6. El té de eucalipto, reconocido por sus atributos para tratar problemas respiratorios, en el embarazo puede causar náuseas, diarrea o vómitos.
7. Uno muy peligroso es el té de Mentha pulegium . Este puede llevar a sufrir malformaciones al bebé, en los peores casos.
8. Y otro a excluir es el té de ruibarbo. Nunca lo tomes en el embarazo, es tan fuerte que puede provocar contracciones uterinas hasta el punto de hacerte abortar.
9. El té de hoja de boldo tiene propiedades que están contraindicadas durante el embarazo, debido a que pueden provocar contracciones y partos prematuros.
10. Algunos expertos desaconsejan tomar té de valeriana embarazada o durante la lactancia, ya que los estudios sobre sus efectos aún son limitados. Tal como se indica en este artículo sobre seguridad de las tomas de infusiones en el embarazo.
Algunas recomendaciones sobre el té durante el embarazo:
1. No abuses con el consumo de tés de hierbas, estos pueden causarte problemas en el útero.
2. Puedes beber de una a tres tazas de té al día, no tomes más de lo debido, puede hacerte daño.
3. El té contiene un poco de cafeína, lo mejor es que tomes de vez en cuando. Esta sustancia podría desencadenar efectos negativos en el bebé si se consume con excesiva frecuencia y en demasiada cantidad, tal y como afirma un artículo publicado en la revista International Journal of Gynaecology and Obstetrics.
4. Intenta tomar distintos tipos de té, debido a que tienen propiedades y sabores diferentes.
5. El té blanco y el de jazmín también son muy bien tolerados en la gestación.
Consume té con moderación en el embarazo
El té es muy bueno para nosotras, pero puede resultar perjudicial si lo compramos sin conocimiento previo sobre sus propiedades.
Busca orientación profesional antes de consumir cualquier infusión embarazada. Comparte tus dudas y sobre todo: Evita tomar tés sin discriminación.
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