Cómo afrontar la soledad tras el parto

“¿Cómo puedo afrontar la soledad tras el parto?” Generalmente, traer al mundo un bebé deseado es significado de inmensa alegría y felicidad. Sin embargo, los primeros meses tras dar a luz son los más duros y no siempre son los más felices para algunas madres, por lo que muchas se hacen esa pregunta.

Si no se cuenta con los recursos necesarios y el apoyo suficiente puede desembocar en un posparto difícil. Esto puede ocasionar sentimientos de soledad en la nueva madre. Pero… ¿qué es la soledad tras el parto y cómo puedo afrontarla?

Soledad tras el parto: acabo de ser madre y me siento sola. ¿Por qué?

La llegada de un bebé produce una auténtica conmoción. El malestar físico, unido a la nueva responsabilidad como madre y a la confusión de sentimientos entre el bebé deseado y su presencia real para toda la vida, pueden hacer que te sientas sola con tu recién nacido.

Quizás no sepas cómo atenderle adecuadamente a pesar de toda la información que recopiles en libros o la que te ha brindado tu pediatra. Toda esta información te ayuda a cuidar a tu bebé y a recuperar tu cuerpo. Sin embargo, no resulta suficiente para tu salud emocional y física.

Debes contar con un círculo social que, en primer lugar, te acompañe en tu nueva etapa y, en segundo lugar, te ayude a entenderla. No obstante, hoy en día esto es cada vez más difícil debido a las relaciones sociales, en las que el contacto físico es más reducido.

“Cuando se es madre, nunca estás realmente sola en tus pensamientos. Una madre siempre tiene que pensar dos veces, una por si misma y otra vez por sus hijos”.

-Sophia Loren-

Vulnerabilidad física y emocional

El deseo por ser buena madre, la angustia por no saber si lo estás haciendo bien, la sensación de fatiga o agotamiento… son sentimientos y estados que una madre primeriza vive junto a su recién nacido. Por todo esto, el posparto es una etapa en que la mujer se encuentra vulnerable, tanto física como emocionalmente.

Siguiendo a la farmacéutica Ana Monente, autora del libro Cuídate mucho, mamá, la vulnerabilidad posparto se origina por varias razones:

• Estado de ánimo bajo.
• Inseguridad sobre si estás atendiendo a tu bebé.
• Es la primera vez que haces determinadas cosas: cambiar un pañal o bañar a un recién nacido.
• Tu cuerpo cambia: tu cuerpo no vuelve a ser “tu cuerpo” previo al embarazo.

Riesgos que pueden acompañar la soledad en el posparto

La soledad postparto puede inducirse por diversos factores de riesgo. Paulina Sobarzo (2013) indica que algunos de los factores psicosociales que se pueden incluir son los antecedentes familiares de depresión, acontecimientos vitales estresantes, ansiedad prenatal o una mala relación de pareja.

Por otra parte, existen otros factores relacionados con las complicaciones en el embarazo y en el parto, cesárea de urgencia, hospitalización del recién nacido, entre otros. Si no se logra conducir eficazmente la soledad en el posparto puede desembocar en el llamado “Baby blues” o, en última instancia, en depresión.

El “Baby blues”, también conocido como tristeza materna, se caracteriza por insomnio, irritabilidad, fatiga y llanto fácil, afectando a un 85 % de las madres. Tiene su inicio desde el segundo al quinto día tras el parto, alcanzando un punto máximo a los siete días y remitiendo normalmente al cabo de dos semanas.

La depresión posparto, por su parte, se entiende como un trastorno que se presenta durante el primer año tras dar a luz. Sus síntomas más comunes son sentimientos de culpabilidad excesiva, pérdida o aumento de peso, dificultad de concentración o la hipersomnia.

¿Cómo afrontar la soledad tras el parto?

En primer lugar, debes contar con la ayuda de tu pediatra y seguir sus consejos. Intenta, también, contar con toda la información profesional posible de los demás especialistas en salud y maternidad. Además, es prioritario considerar otro de los factores más eficaces para confrontar la soledad tras el parto: el apoyo social.

Actualmente, cada vez es más común vivir el embarazo y el posparto lejos del entorno familiar y social más íntimo. Las reuniones familiares y la vida en común son menos frecuentes en una sociedad cada vez más individualista. Por esto, resulta habitual hoy en día encontrar a madres que viven la mayor parte de su posparto en soledad.

Posparto y apoyo social

Según Bowling, el apoyo social se refiere a un proceso interactivo mediante el cual una persona obtiene ayuda emocional, instrumental o económica de las redes sociales.

Es decir, el apoyo social que recibe una madre existe en la medida en que ella lo percibe, en términos de seguridad, ayuda y afecto. Además, un bajo nivel de apoyo social influye en el estado de salud, pudiendo ocasionar la aparición de la depresión.

En definitiva, la mujer no sólo debe recuperarse del parto y ocuparse del cuidado del bebé. Resulta necesario que esta reciba un apoyo social, que acompañe y ayude emocionalmente a la madre en esta nueva etapa maravillosa de la vida. Porque… ¿qué puede haber más importante que dar vida?