5 meriendas saludables y deliciosas para los niños

María José · 30 mayo, 2017

Que un niño aprenda a comer de todo puede ser bastante frustrante para los padres, sobre todo cuando los niños se niegan a probar un nuevo bocado. Pero esto no tiene que desalentar a los padre,s ya que los pequeños necesitan por lo menos que se les presente el mismo alimento unas 15 veces en días diferentes para aceptarlo y probarlo (y luego decidir si realmente le gusta o no).

De entrada te dirá que no quiere probarlo, pero no debes perder la paciencia, sino tener el triple de ella. Tu hijo necesita tu calma y paciencia para aprender a comer y solo de esta manera, podrás inculcarle unos buenos hábitos alimenticios, y lo mejor, que sea capaz de comer todos los alimentos saludables para que crezca fuerte y sano. Recuerda además, que tendrás que ser su mejor ejemplo de alimentación saludable.

La hora de la merienda puede ser un momento difícil a la hora de escoger un alimento para tus hijos, ya que quizá solo les apetezca comer alimentos poco saludables. Pero la realidad, es que existen algunas opciones apetecibles que cuando lo prueben no dudarán en tomar cada tarde a la hora de la merienda. A partir de ahora ya tienes algunas nuevas opciones de meriendas saludables y deliciosas.

5 meriendas saludables y deliciosas para los niños

1. Chips de manzana

A los niños pequeños les encantan las patatas fritas, por eso es mejor darle otro tipo de chips a los niños. La mejor opción es optar por chips de manzana. Son fáciles de hacer y a los niños les encanta comerlas. Solo tendrás que cortar la manzana en forma de chips de patata, pero tendrán sabor a manzana. Te sorprenderás cómo tu pequeño/a así se come la manzana entera.

2. Galletas de avena y frambuesa

Las galletas son un alimento que a los niños les encanta, pero no todas las variedades de galletas que hay en el supermercado son de lo más saludable. Por eso, puedes combinar el increíble sabor de las galletas de avena con la frambuesa.

A los pequeños les encantará el sabor y será una merienda de lo más acertada. Además, es más que probable que tú también quieras probarlas.

3. Tiras de zanahoria al horno

Sobre todo es buena idea para los meses más fríos del año, si es en los menos fríos se pueden hacer tiras sin necesidad de horno. La zanahoria es un alimento muy saludable e importante en la dieta de los niños y que lo coman en la merienda es una gran idea. Las zanahorias es un alimento que además de rico puede ser realmente atractivo para los pequeños de la casa.

4. Batido de yogur

Si quieres que tu hijo tenga una merienda saludable y quieres que disfrute realmente de un buen alimento, le puedes ofrecer un helado para beber (un yogur saludable). Parecerá que es una merienda de lo más apetecible y realmente lo es, pero lo que no sabrá que es un yogur normal. Puedes poner el yogur en un vaso transparente con una pajita de espiral y verás como tu pequeño te pedirá esa merienda especial a diario. ¡Así de fácil!

5. Hummus

El hummus es muy saludable y además es una receta muy sencilla de hacer que puedes realizar en casa. Además, a tu hijo le encantará probar en pan untado y puedes añadir sabores adicionales como ajo o comino para darle un toque especial de sabor. Puedes acompañarlo con pan, con picos de pan, con rodajas de pepino… ¡Tú eliges! Y a tu hijo le encantará repetir.

A partir de ahora y con estas 5 meriendas, podrás conseguir que tus hijos puedan merendar saludable y que además estén bien alimentados. Se acabaron las meriendas procesadas o las meriendas poco saludables por culpa de las prisas o los caprichos. Es mejor pensar en opciones saludables para que los pequeños aprendan a tener un buen hábito alimenticio y tengan una buena relación con los alimentos saludables.