Receta de tarta de tres chocolates: un postre ideal para niños
Escrito y verificado por el nutricionista Saúl Sánchez Arias
La tarta de tres chocolates es uno de los postres preferidos de los niños. Se puede elaborar de manera sencilla en casa y conseguir un resultado espectacular. Por ello, te vamos a ofrecer la receta para que te animes a prepararla y consigas sorprender a todo el mundo en las celebraciones especiales.
Incluso, podría implicar a los niños en el proceso. De esta manera, es posible transmitirles desde pequeños el gusto por la cocina.
Cómo preparar la tarta de tres chocolates
Antes de comenzar, es clave destacar que resulta ser una mejor opción elaborar los postres de forma casera que recurrir a las versiones industriales.
Estas últimas suelen concentrar en su interior elementos como los azúcares simples, las grasas trans y los aditivos artificiales que resultan perjudiciales para el organismo a medio plazo.
Precauciones respecto a la tarta de tres chocolates
La tarta de tres chocolates puede ser incluida de forma puntual en el contexto de una dieta variada y equilibrada. No dañará la salud a medio plazo. Sin embargo, se recomienda promocionar la práctica de ejercicio físico de manera regular.
Así, los azúcares se utilizarán como sustrato energético, evitando que se transformen en grasa y se acumulen. Hay que tener en cuenta también que el sobrepeso y la obesidad han demostrado incrementar la incidencia de muchas patologías complejas.
Por otra parte, habrá que tener especial cuidado con este tipo de elaboraciones en el caso de que se haya desarrollado algún tipo de diabetes. Bajo este contexto se producen disfunciones a la hora de manejar los carbohidratos dietéticos, por lo que puede convenir restringir parcialmente su aporte.
De acuerdo con una investigación publicada en la revista Journal of Medical Internet Research, los planteamientos con escasa presencia de azúcares son eficaces para mejorar el manejo de estas patologías.
Prepara en casa esta tarta de tres chocolates
Como has visto, elaborar en casa una tarta de tres chocolates es mucho más sencillo de lo que puede parecer en un primer momento. Se consigue un resultado delicioso y apto para toda la familia, con apenas pocos ingredientes. De este modo, se aumenta la variedad en la dieta, y se consigue una mayor adherencia a la misma.
Para terminar, hay que recordar que cuando el objetivo es mantener un óptimo estado de salud, conviene promocionar una serie de hábitos en su conjunto. No solo basta con cuidar la dieta, sino que conviene también asegurar la práctica de ejercicio de manera regular.
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