¿Por qué las frutas son buenas contra la gripe?

Agetna · 6 julio, 2017

Las frutas son buenas contra la gripe por sus muchas propiedades nutricionales y lo sanas que resultan para la dieta diaria. Cuando un virus de la gripe infecta al organismo, este último necesita abundante agua para aligerar las flemas y hacer que las mismas sean expulsadas del cuerpo con mayor prontitud.

El agua ayuda a evitar las congestiones de nariz y garganta y sirve para depurar el cuerpo de manera natural.

Como las frutas contienen gran cantidad de agua, se recomiendan para mejorar la salud del organismo y hacer que este se reponga de todos los malestares, como los antes citados, que se asocian al contagio.

Las frutas son buenas contra la gripe no solo por la cantidad de agua que tienen, sino por sus muchas otras propiedades.

Comer es una necesidad, pero comer de forma inteligente es un arte

-La Rochefoucauld-

Para que amplíes sobre su importancia dentro del tratamiento de la gripe, en el presente post decidimos hablarte al respecto.

Las frutas son buenas contra la gripe porque contienen mucha agua

frutas

Como ya te hemos manifestado, las frutas son muy recomendadas para tratar las gripes por la gran cantidad de agua que contienen.

Debes saber que el agua, es uno de los elementos más importantes para la salud del organismo humano. Su déficit provoca falta de concentración, irritabilidad, fuertes dolores de cabeza, deshidratación, padecimientos renales, problemas en las articulaciones y hasta la muerte.

Con respecto a la importancia del agua contra la gripe es imprescindible que conozcas que la ingestión del líquido sirve como regulador de la temperatura del cuerpo. Cuando se tiene fiebre, por ejemplo (uno de los síntomas aparejados a muchas gripes), el consumo de agua favorece que el calor se disipe a través del sudor y la temperatura baje.

El agua se usa para eliminar las toxinas que se acumulan en el organismo, crear nuevas células y transportar todos los nutrientes hacia diversos lugares del cuerpo. Algo que favorece la recuperación de un individuo tras la agresión de un virus como el de la gripe.

Las frutas son buenas contra la gripe porque son ricas en vitaminas

Las frutas son una importante fuente de vitaminas, y las vitaminas ayudan al organismo a combatir y reponerse de una gripe.

Las frutas contienen vitaminas del complejo B, vitamina E, K…, pero sobre todo, son muy apreciadas por la concentración de ácido ascórbico y retinol, que poseen.

La Vitamina C

La vitamina C, también llamada ácido ascórbico, realiza diversas funciones en el organismo para contrarrestar la proliferación del virus de la gripe. Entre ellas es imprescindible citar:

  • Fortalece el sistema inmunológico
  • Impide la reproducción de patógenos
  • Reduce el asma que aparece con el catarro
  • Funciona como antihistamínico natural para prevenir las alergias y la tos
  • Ayuda a eliminar las toxinas
  • Favorece la absorción de otras vitaminas
  • Fortalece el cuerpo para que sea menos vulnerable a los resfriados

Las frutas más ricas en vitamina C que puedes ofrecer a tu hijo para combatir de manera natural la gripe son:

  • El limón
  • La papaya
  • La mandarina
  • La naranja
  • La piña
  • El melón
  • Las fresas
  • La guayaba
  • El kiwi
  • El pomelo o toronja

Mamá, es importante que sepas que la vitamina C es resistente al calor. Para aprovechar sus beneficios, siempre que puedas, dale las frutas de forma natural a tu pequeño.

frutas 1

La Vitamina A

La vitamina A es otra de las vitaminas más presente en las frutas que ayuda a prevenir las enfermedades y, en este caso, las gripes. Debes saber que fortalece la función inmunológica por lo que preserva al cuerpo humano del contagio de múltiples infecciones.

Frutas ricas en retinol (vitaminaA) que puedes ofrecerle a tu hijo lo mismo para protegerlo de la gripe o aliviarlo cuando ya está infectado por el virus son:

  • El melocotón
  • Los albaricoques
  • Las ciruelas
  • El mango
  • La papaya
  • La toronja

Las frutas son buenas contra la gripe porque son ricas en minerales

Las frutas, por lo general, son ricas en Potasio, Magnesio, Hierro y Calcio cada uno con importantes aportes a la prevención de la gripe.

El Potasio, por ejemplo:

  • Participa en la regulación del agua dentro del cuerpo
  • La regeneración celular

Potasio podemos encontrar en abundancia en el platano, los albaricoques, la cereza, el melocotón, las uvas y las ciruelas.

Mamá, si tu niño tiene gripe, dale frutas para comer de forma natural, en zumos o en cocteles. No menosprecies este regalo que la naturaleza pone a disposición de todos.