Alimentos que debes comer para concebir a un bebé más inteligente

Adrianazul 18 agosto, 2017

La inteligencia es un concepto algo complejo de definir, pero cuando se habla de ella todo el mundo sabe de qué se trata. Las madres deberían saber que para concebir un bebé más inteligente hay que empezar con una buena alimentación desde el embarazo, ya que existen alimentos que te ayudan a concebir a un bebé además de sano muy inteligente.

En este artículo haremos especial énfasis en este alimento ya que según un estudio español publicado en ‘The Lancet’ se afirma que el consumo frecuente de pescado y marisco durante el embarazo favorece el desarrollo del cerebro del niño durante el embarazo.

Estos resultados contradicen otras investigaciones realizadas en Estados Unidos en 2004 donde recomendaron limitar estos alimentos en la dieta de las embarazadas por el riesgo que suponía para el bebé un residuo presente en estos animales, el metilmercurio.

Los autores del estudio publicado en The Lancet consideran que “los efectos dañinos que puede tener sobre el desarrollo cerebral no superan los beneficios que poseen otros nutrientes presentes en el pescado y el marisco“.

“El cerebro de un niño recién nacido está compuesto en un 50% de lípidos que se forman a partir de ácidos grasos esenciales. Algunos de ellos son sintetizados por el propio organismo pero otros deben ser incorporados con la dieta, como los Omega 3. Las‪ sardinas, por ejemplo, son una excelente fuente de Omega 3, grasa esencial e ideal para el desarrollo del cerebro, sistema nervioso y la memoria del niño”.

Según los investigadores, aunque se desconocen los mecanismos por los cuales esto sucede, “los niveles de estos ácidos grasos parecen ser cruciales en el desarrollo temprano del cerebro del bebé” y la escasez de ellos puede tener graves consecuencias, de ahí la importancia de su ingesta durante el embarazo.

bebé más inteligente

Alimentos importantes para el desarrollo de un bebé más inteligente

La‪ yema del huevo contiene Colina que es la molécula precursora de la acetilcolina, un neurotransmisor involucrado en muchas funciones como la memoria y el control del músculo. Aparte de esto la colina tiene mucha importancia por ser la capa que envuelve los nervios.

Consumir un huevo al día no solo es bueno para el bebé sino que también te ayudará a mantener un peso sano, te dará vitamina D y por último ayuda a prevenir el cáncer de mama.

La remolacha es un alimento rico en nitrato el cual te ayuda a mejorar el flujo sanguíneo del cerebro del niño. Ingresa este alimento a tu dieta regular bien sea en jugo o ensaladas, aparte que te ayudará a ti si sufres de estreñimiento.

Los frijoles blancos son una buena fuente de carbohidrato de lenta digestión que poseen proteínas, vitaminas, minerales y fibra aparte de ser bajos en grasa ideal para el bebé en el vientre y su desarrollo de la memoria, puede nsatisfacer su hambre y tener muchos nutrientes.

Las ‪carnes se pueden consumir con toda libertad. El hígado de pollo o res contienen bastante hierro, el cual es ideal para el desarrollo del bebé. Además de ello, las frutas son muy importantes.

Un grupo de investigadores canadienses se dieron a la tarea de demostrar que el consumo de frutas de temporada en las mujeres embarazadas aumenta significativamente la memoria en los bebés.

bebé más inteligente

Comer frutas, verduras y semillas es una decisión inteligente

Cada porción diaria de frutas que la madre embarazada consuma al día, ocasiona un incremento en la capacidad cognitiva del pequeño, aún un año después del nacimiento de tu bebé.

Somos lo que comemos

-Anónimo-

Las‪ semillas contienen selenio y vitamina E, ayudan a fortalecer el cerebro ya que brindan grasa buena. Un puñado diario de semillas en tu dieta será suficiente para brindar a tu bebe el mejor desarrollo cerebral.

También es preciso que tengas en cuenta que el desarrollo de la inteligencia depende de muchos factores; por eso además de la alimentación es importante que estimules los sentidos de tu bebé desde que está en tu vientre.

Hablarle siempre a tu hijo y sobre todos los temas que sean posibles lo ayuda en gran medida a desarrollar su inteligencia y a controlar sus emociones de manera positiva.

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