Recetas de papillas para bebés de 6 meses

19 Junio, 2020
Este artículo ha sido escrito y verificado por el nutricionista Saúl Sánchez Arias
En las recetas de papillas para bebés de 6 meses deben estar presentes alimentos muy nutritivos como la patata o las lentejas. En este artículo te presentamos algunas de las preparaciones más prácticas y sencillas para facilitarle a los padres esta tarea.
 

Comenzar a integrar recetas de papillas para bebés de 6 meses es sumamente importante para la alimentación. La primera etapa de vida es la más emocionante pero, a la vez, la más difícil.

Los padres deberán educar su paladar conforme pasa el tiempo para que puedan tener un correcto desarrollo. De no establecer unos buenos hábitos dietéticos en la infancia podría comprometerse la salud del niño a medio plazo.

A continuación te vamos a mostrar 6 recetas de papillas saludables para bebés de 6 meses.

Tipos recetas de papillas para bebés de 6 meses

A partir de los 6 meses, los bebés empiezan a consumir alimentos un poco más sólidos, lo que suele ser un proceso lento de adaptación en su alimentación.

1. Papilla de zanahoria

La zanahoria, además de ser nutritiva, es rica en vitamina A, C, E y K, por lo que es muy recomendable durante esta etapa de crecimiento. Esta receta trae ventajas para los bebés, sobre todo para la pigmentación de la piel en sus primeros meses.

El aporte de vitamina C, por su parte, contribuye a garantizar el buen funcionamiento del sistema inmune, tal y como afirma un artículo publicado en la revista Nutrients. 

Ingredientes

  • 1 taza de zanahoria..
  • ¼ taza de leche materna o de fórmula.
  • ½ cucharada de mantequilla.

Paso a paso

  1. Pelar y cortar la zanahoria en cubos.
  2. Sancochar en agua durante 15 minutos.
  3. Licuar la zanahoria con la leche y la mantequilla.
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2. Papilla de quinoa

La quinoa o quinua es un alimento relativamente nuevo y, además de ser saludable, posee micronutrientes como potasio, magnesio, calcio, fósforo, hierro y zinc.

Dichos micronutrientes ayudar a asegurar el buen funcionamiento de los procesos fisiológicos de bebé, de acuerdo con una investigación publicada en la revista Archives of Biochemistry and Biophysics. 

Ingredientes

  • 1/2 taza de quinoa cruda.
  • Media taza de leche materna o artificial.
  • 1/2 cucharadita de aceite de oliva.

Paso a paso

  1. Usar 3/4 de taza de agua y luego hervir en una olla a fuego alto.
  2. Al momento de que hierva el agua, agregar una pizca de sal y la quinoa.
  3. Bajar el fuego a mínimo y cocinar no más de 15 minutos.
  4. Por último, licuar la quinoa con la leche y con el aceite de oliva para un mejor sabor.

3. Papilla de patatas

Todos sabemos que la patata, además de ser deliciosa, posee grandes cantidades de vitaminas. Uno de ellas es el magnesio, la cual puede ayudar al desarrollo de los huesos del bebé.

Ingredientes

  • 3 patatas pequeñas.
  • ¼ taza de leche materna o artificial.
  • ¼ cucharadita de mantequilla.

Paso a paso

  1. Sancochar las patatas en agua hasta que estén suaves.
  2. Tras la cocción, pelar las patatas.
  3. Aplastar las patatas con un tenedor o con un prensador de patatas.
  4. Mezclar con leche y la mantequilla hasta lograr una textura ideal.

Las patatas ayudan a tratar la hipertensión y mejorar la circulación. Por otro lado, es importante destacar que la piel de la patata tiene gran cantidad de ácido clorogénico, lo que trabaja como un diurético natural para el organismo.

 

4. Compota durazno con plátano

La combinación del durazno y el plátano es perfecta porque además de tener buenas cantidades de potasio, tiene vitamina C. Esta ayuda al bebé a desarrollar su concentración y, a la vez, lo mantiene saludable ante cualquier enfermedad o malestar de gripe.

En vez de durazno, o además de él, puedes ponerle otras frutas como manzana.

Ingredientes

  • 2 duraznos (o dos manzanas) medianos.
  • Dos plátanos.
  • 2 tazas de agua.

Paso a paso

  1. Pelar los plátanos y los duraznos.
  2. Colocar todo en una olla.
  3. Cocinar durante 15 minutos hasta hervir.
  4. Después de su cocción, poner a colar.
  5. Licuar la pulpa de durazno y el plátano.
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5. Papilla de Lentejas

La papilla de lentejas es rica en proteína natural y tiene una gran variedad de nutrientes como el hierro, zinc, magnesio, sodio, potasio, selenio, calcio y vitaminas.

También posee un alto contenido de vitamina B como la B2, B3, B6 y B9,  las cuales son perfectas para ayudar al bebé a tener un mejor crecimiento muscular y orgánico.

Ingredientes

  • 1 taza de lentejas cocidas.
  • 1/2 taza leche materna.
  • ½ cucharadita de mantequilla.

Paso a paso

  1. Cocinar las lentejas.
  2. Luego de que estén listas, ponerlas a escurrir.
  3. Teniendo las lentejas listas, licuar con leche y mantequilla.
 

Prepara papillas para los bebés a partir de los 6 meses

¿Te animas a probar a hacer estas recetas? Seguro que le encantan al bebé y, con ellas, tendrán la alimentación necesaria que ayudará a su correcto desarrollo en los primeros meses de su crecimiento.

Recuerda que estas papillas han de ser administradas de forma complementaria a la leche materna, pues esta sigue siendo el mejor alimento para los bebés.

  • Carr AC., Maggini S., Vitamin C and immune function. Nutrients, 2017.
  • Leigh Ackland M., Michalczyk AA., Zinc and infant nutrition. Arch Biochem Biophys, 2016. 11: 51-57.