¿Puedo tomar baños calientes durante el embarazo?

Los baños calientes suelen resultar relajantes y reconfortantes durante el embarazo. Pero ¿sabes qué hay que tener en cuenta para que también resulten saludables?
¿Puedo tomar baños calientes durante el embarazo?
Maria del Carmen Hernandez

Escrito y verificado por la dermatóloga Maria del Carmen Hernandez el 21 junio, 2021.

Última actualización: 21 junio, 2021

La mayoría de las mujeres toma baños calientes durante el embarazo; no obstante, los hábitos pueden estar asociados con algunos riesgos. Variables como la frecuencia y la duración de los mismos o las duchas pueden ser los grandes determinantes.

Baños calientes en el embarazo

Los baños calientes durante el embarazo no son 100 % seguros. De hecho, la principal preocupación de estas prácticas radica en el riesgo que conlleva aumentar la temperatura corporal. No se recomienda el uso de aceites especiales para el momento del baño (salvo los baños de avena o las sales de Epsom).

Cuál es la temperatura ideal para ti

La temperatura interna del organismo de una mujer embarazada saludable es de alrededor de 37 ºC. Se debe mantener el agua tibia, no caliente, una temperatura ideal sería de 36,6 ºC.

Por lo tanto, no se recomiendan los baños con altas temperaturas durante el embarazo debido al aumento del riesgo de infección vinculado con el agua estancada. Existen termómetros de bañera para niños que se pueden utilizar para medir la temperatura del agua.

Mujer embarazada dándose una ducha de agua caliente.

Cuidado con los resbalones

Es importante ser cuidadosa y tener cuidado con los resbalones o las caídas al entrar y salir de los baños, sobre todo una vez hayan avanzado los trimestres, cuando la mujer quizás se encuentre más inestable por el embarazo.

Las alfombras antideslizantes de silicona brindan seguridad y estabilidad en el momento del baño. De hecho, se pueden utilizar tanto para el interior de la bañera como para el exterior de la misma.

Tiempo en el agua

No solo es importante la temperatura a la que se encuentra el agua de los baños, sino también la duración de los mismos. Sumergirse en agua caliente puede elevar la temperatura del cuerpo y reducir el flujo sanguíneo al bebé y ocasionarle estrés. Por ende, si se consideran y respetan todos las medidas de cuidado, no es contraproducente realizar baños calientes durante el embarazo.

Si la piel se encuentra demasiado seca después del baño, utiliza lociones o cremas para retener la humedad. Además, se aconseja no permanecer demasiado tiempo; 15 minutos como máximo.

¿Son seguros los jacuzzis y saunas?

La permanencia en los jacuzzis o saunas durante más de 10 minutos puede aumentar de manera considerable la temperatura corporal. Si bien se requieren más pruebas, algunos estudios que sugieren que los bebés nacidos de mujeres que tuvieron fiebre poseen mayor probabilidad de anomalías de la médula espinal y del cerebro.

Las sales de baño tienden a alterar el pH de la vagina y generar un desequilibrio de los niveles, con la consecuente disminución de las bacterias favorables de la región. El aumento de temperatura puede aumentar el riesgo de desarrollar abortos espontáneos.

Las bañeras de los jacuzzis o los hidromasajes tienen un mayor riesgo de gérmenes que las bañeras por tratarse de agua estancada que se recicla de manera constante para mantener una temperatura mas alta.

Beneficios de los baños calientes en el embarazo

Existen varios efectos beneficiosos de los baños calientes durante el embarazo. No obstante, se deben tener en cuenta determinados recaudos para evitar complicaciones o cuadros clínicos posteriores.

Reducen el estrés

Algunas mujeres pueden utilizar los baños calientes durante el embarazo como método de relajación y alivio del dolor. En estos momentos también debe controlarse la temperatura del agua.

Los signos de sobrecalentamiento incluyen sudoración, sensación de calor, enrojecimiento de la piel. A su vez, los signos más graves pueden ser náuseas, mareos, desmayos y caídas.

Mujer tomando un baño caliente durante el embarazo.

Alivian el dolor de espalda

El calor puede provocar deshidratación en el organismo; por lo tanto, hay que asegurarse de beber suficiente líquido antes y después del baño.

La relajación y el alivio del dolor de espalda son las razones que las mujeres expresan al disfrutar los baños calientes durante el embarazo. La misma presión del agua o la flotabilidad relajan las articulaciones y disminuyen el dolor que puedan concentrar.

Preparan al cuerpo para el parto

Otra inquietud con los baños calientes durante el embarazo es el aumento de las probabilidades de generar una infección. Por ende, no se aconseja el uso de sales de baño, productos perfumados o burbujas debido a que sus ingredientes pueden provocar irritación o prurito.

No se requieren ninguno de ellos para poder relajar el cuerpo y encontrar tranquilidad. Tan solo con encender una vela o escuchar música puede generar un clima que prepara al cuerpo para el día del parto.

Los baños calientes y el embarazo

Durante el embarazo, sumergirse en un baño caliente puede parecer una buena forma de aliviar molestias y dolores. No obstante, existen determinados recaudos que hay que considerar.

El tiempo de duración, la temperatura del agua, el recambio de la misma y el trimestre del embarazo son variables que se deben tener en cuenta para disfrutar de los baños calientes en las mujeres embarazadas.



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