87 frases contra el bullying que deben recordarse siempre
Sea porque les ha tocado vivirlo en «carne propia» o porque han oído una historia, las personas conocen lo doloroso que es el bullying. Familias que sufren, niños que pierden la alegría de vivir, sociedades agresivas. Todos pagan el costo del acoso escolar de una manera directa o indirecta.
Por eso, es importante concientizar sobre su impacto y efectos a nivel de la salud. A continuación, algunas frases contra el bullying que pueden servir como disparador para hablar del tema.
Frases contra el bullying
El bullying se refiere al hostigamiento sistemático y sostenido a lo largo del tiempo que se presenta entre pares en edad escolar. Este patrón conductual tiene efectos negativos para la salud mental y física de quien lo padece. A continuación frases contra el bullying que invitan a reflexionar.
1. «¡A los haters ni cabida!»
«Al hater ni cabida» es una poderosa frase contra el bullying, cercana al mundo de los adolescentes, a través de la cual se invita a no ser cómplice, a llamar la atención a quienes comparten contenido sin consentimiento, un llamado a la acción para decir « no a la violencia digital ».
2.«Hacer sentir a otra persona que es inferior no es algo grande, de hecho, es lo más bajo que uno puede hacer»
Humillar y atacar a alguien jamás es sinónimo de valentía, sino de pequeñez.
3. «Quizás no cambiarás el mundo al ayudar a una persona que padece bullying, pero sí cambiarás el mundo de esa persona»
Acciones que pueden hacer que alguien se sienta bien, como invitar a ese compañero a compartir el recreo, hacerlo parte de un cumpleaños o acompañarlo en el camino de regreso a casa para evitar ataques de acosadores. Son maneras de involucrarse y hacer sentir que el otro existe.
4. «Lo que está mal, está mal, aunque lo haga todo el mundo»
Muchos jóvenes justifican su comportamiento bajo la excusa de que todos sus compañeros lo hacen. Saben que está mal, pero también dudan de hacerse a un lado debido al costo social, como ser llamados «cobarde» o «chivato».
5. «Mi dolor puede ser la razón de la risa de alguien, pero mi risa nunca debe ser la razón del dolor de alguien»
Esta frase contra el bullying pertenece a Charles Chaplin y busca reflexionar sobre la burla y los comentarios que pueden hacernos parecer «guay» delante del grupo, pero que hieren a alguien.
6. «Si no les gustas por ser tú mismo, sé tú mismo aún más»
Entre tantas frases contra el bullying, tenemos esta de Taylor Swift, la artista estadounidense admirada por millones de personas. La dinámica del bullying busca que alguien se sienta poderoso a expensas de humillar a otro.
Por eso, con esta frase, se busca alentar a quien sufre bullying a creer en sí mismo, a encontrar un motivo para seguir siendo como es, pues ese es su verdadero poder: no ceder ante otros.
7. «No es más fuerte el que intenta mostrar más fuerza, sino el que más se levanta, el que es capaz de caminar solo, el que tiene opinión propia y el que es capaz de perseguir sus metas sin rendirse»
Esta frase se dirige a distintos actores. Por un lado, alienta a la víctima a encontrar un sentido, a desarrollar su resiliencia, que es la capacidad de resultar fortalecido frente a la crisis. También invita a quienes no se animan a poner punto final al bullying a pensar por sí mismos, a no dejarse llevar «por la corriente» del grupo.
8. «Hablemos de bullying»
Es muy sencilla, pero igual de contundente, ya que pone el foco en la acción: hablar. Invita a romper el círculo del silencio que sostiene y fortalece al bullying en el tiempo.
9. «Si eres neutral en situaciones de injusticia, has escogido el lado del opresor»
Con esta frase, se busca llamar la atención a quienes creen no ser parte del acoso solo porque no son actores directos o ejecutores de los actos. Sin embargo, no tomar postura en contra de este fenómeno, convierte a una persona en parte del mismo.
10. «La prueba de coraje llega cuando estamos en la minoría. La prueba de tolerancia viene cuando estamos en la mayoría»
Esta frase insta a reflexionar sobre cómo las personas se comportan en grupo, a veces promoviendo comportamientos desafiantes o «pruebas» para demostrar valentía.
11. «El acoso escolar es un arma que dispara palabras en lugar de balas»
Invita a pensar sobre el poder destructivo que tienen ciertas palabras.
12. «No hay nada más valiente que ser uno mismo en un mundo que constantemente intenta hacerte otra persona»
Apunta a ser coherentes con uno mismo, a ser fieles a los propios valores y no ser esclavos de lo que dictan las voces ajenas.
13. «La verdadera educación no debería enseñarte cómo encajar en la sociedad, sino cómo cambiarla»
Invita a pensar en el modo en que la educación debe dar herramientas a las personas para modificar aquello que no es correcto o bueno, en lugar de repetirlo de manera permanente.
14. «La educación debe ser un lugar seguro para el crecimiento personal, no un campo de batalla para el miedo y la intimidación»
Es decir, las escuelas deben ser un sitio que ofrezca tranquilidad y apto para el aprendizaje, no un sitio al que los niños y jóvenes no quieran acudir.
15. «La verdadera fortaleza se demuestra cuando eliges levantarte contra la injusticia, en lugar de ser parte de ella»
Se trata de romper el silencio que permite que el acoso escolar tenga lugar.
16. «La diversidad es lo que hace que nuestro mundo sea hermoso. Celebremos nuestras diferencias en lugar de burlarnos de ellas»
Todas las personas son diferentes: la diversidad enriquece el mundo.
17. «La valentía es enfrentar a los matones, no ser uno de ellos»
Ser valientes es oponerse a lo que dicta el grupo.
18. «El bullying lastima no solo a la persona que lo recibe, sino también a la que lo perpetra»
Cometer actos de injusticia y de agresividad también daña a quien lo hace.
19. «La empatía y el respeto son las mejores armas contra el bullying»
Considerar los derechos de las personas y poner los valores por delante de cualquier acto de acoso.
20. «No seas un espectador silencioso. Ayuda a detener el bullying»
El silencio permite que el bullying se perpetúe y avance sin frenos.
21. «El poder de las palabras puede construir o destruir. Elige construir»
Las palabras lastiman, pero también pueden curar.
22. «El bullying deja cicatrices invisibles que pueden durar toda la vida»
El acoso escolar no se queda en la infancia ni en los patios de la escuela. Tiene severas consecuencias sobre la salud física y mental.
23. «La prevención del bullying es una responsabilidad compartida»
Esta frase apela a que poner fin al bullying depende de la acción colectiva.
24. «No hay razón para justificar el bullying; siempre está mal»
El mensaje en esta frase es claro y directo: el bullying no tiene excusas, ¡siempre está mal!
25. «La indiferencia ante el bullying es complicidad»
Ser indiferente es ser parte del bullying. Aunque las personas no tengan un rol activo ejerciendo violencia, callarse ante un episodio de agresión, es avalarlo.
26. «La prevención del bullying comienza en casa»
Una frase contra el bullying que invita a pensar en los valores que se enseñan en el hogar. La familia tiene un rol importante en la prevención del acoso escolar.
27. «La tolerancia cero al bullying debería ser la norma en todas partes»
Invita a pensar en protocolos para prevenir y actuar en contra del bullying con consecuencias para quienes lo cometen.
28. «Nadie merece sentirse solo en su lucha contra el acoso»
Es un llamado a apoyar a quienes visibilizan el acoso escolar, derribando el silencio y la complicidad.
29. «La compasión es la respuesta al acoso»
Ante actitudes negativas, nada mejor que respuestas positivas. Responder con violencia a la violencia solo genera más violencia.
30. «La amistad y el apoyo pueden romper el ciclo del acoso»
Contar con un entorno contenedor puede ser fuente de fortaleza para quien vive situaciones de bullying.
31. «El acoso escolar es un problema de todos, no solo de la víctima»
La comunidad en su totalidad se ve perjudicada por los episodios de violencia y agresión.
32. «Nuestra fuerza radica en la unidad, no en la división»
Una frase contra el bullying que motiva a sumar fuerzas para frenar el acoso.
33. «No seas un espectador, sé un héroe contra el acoso»
Invita a romper el círculo del silencio que sostiene el bullying y a ser protagonista en la lucha contra el acoso escolar.
34. «Trátalos como te gustaría ser tratado»
Es otra forma de decir que no hay que hacer a los demás aquello que no nos gusta que nos hagan.
35. «Si ves algo, di algo. Denunciar el acoso es valiente»
Hay que romper con el hostigamiento hacia la víctima, hablando y denunciando.
36. «La resiliencia permite resignificar una experiencia tan negativa como el bullying»
Las crisis pueden traer oportunidades de aprendizaje y de fortaleza.
37.«Nuestras elecciones muestran quiénes somos, más que nuestras habilidades»
Los hechos hablan más que las palabras, que los títulos universitarios o la riqueza.
38. «Nunca llegarás a un terreno más alto si siempre estás empujando la gente hacia abajo»
Las personas que deben «hundir» a otros para llegar lejos o para mostrarse valientes en realidad son débiles.
39. «No apartes la mirada. Una vez que has visto, no puedes actuar como si no supieras»
Esta frase nos insta a enfrentar la realidad: si somos testigos del acoso, no podemos hacer como si no hubiéramos visto nada.
40. «El bullying convierte a la escuela en un sitio amenazador, en lugar de ser un espacio de aprendizaje»
Los niños y adolescentes que viven episodios de acoso en su escuela tienen más posibilidades de abandonar la educación.
41. «Las personas que atacan tu confianza y tu autoestima son conscientes de tu potencial, incluso si tú no eres consciente»
Algunas personas se sienten amenazadas por otras. Por eso, recurren al maltrato y al acoso para sentirse más poderosos.
42. «No hay excusas que valgan a la hora de detener el bullying»
Cualquier acto que implique violencia o agresión es negativo. No importa cómo empezó ni quien tiene razón. Hay que frenarlo y punto.
43.«Puedes caer, pero no dejarte vencer»
A pesar de las dificultades, es de gran ayuda buscar un sentido, un «para qué» que motive a seguir adelante.
44. «Aquello que te dicen, no es lo que eres»
A pesar de los insultos o burlas, lo que los acosadores expresan en voz alta no define quién eres como individuo.
45. «Que el árbol no te tape el bosque»
Hay que aprender a buscar razones para seguir adelante, creer que vale la pena a pesar de todos los malos momentos vividos.
46. «Antes de decir algo malo de otra persona, piensa cómo te sentirías si esas palabras estuvieran dirigidas a ti»
Esta es una de las frases contra el bullying que invita a tener empatía y a pensar cómo se siente una persona cuando es maltratada.
47. «La venganza no es buena, mata el alma y envenena»
Una frase contra el bullying que sugiere que, en lugar de buscar la revancha contra el acosador, hay que enseñar a través del afecto, la paz y el respeto.
48. «Ojo por ojo y el mundo se quedará ciego»
Al igual que la frase anterior, esta invita a salirse de actitudes de hostilidad y venganza para ser promotores de la paz y la armonía.
49. «Viralicemos el amor y el respeto, no el acoso y la violencia»
Invita a pensar en la modalidad del ciberbullying y a poner pausa a los comentarios ofensivos que se realizan desde el anonimato en redes sociales.
50. «Para ti es un juego, pero para otros no»
Una burla o un chiste pueden parecer graciosos. Pero no lo son, por el contrario, pueden causar mucho daño.
51. «Detrás de una pantalla, hay personas»
Invita a ser responsables en el uso de las redes sociales y el internet.
52. «Si no tienes nada bueno que decir, mejor no digas nada»
El silencio es muy bonito. Si vas a interrumpirlo, que no sea para maltratar a los demás.
53.«Cada pequeña acción cuenta»
Para ponerle fin al bullying hace falta implicarse. No se trata de grandes proezas, pero si de un primer paso que ayude a decir basta al acoso.
54. «La tecnología debe ayudar a conectarnos, no debe ser una herramienta para lastimar»
Esta frase contra el bullying promueve un uso positivo de la tecnología, fomentando la conexión en lugar de la confrontación en línea.
55. «Tu valor no lo definen los demás»
Digan lo que digan los otros, es solo una opinión. Eso no es lo que eres como persona.
56. «La verdadera valentía está en levantar a los demás en lugar de derribarlos»
Es más valiente aquel que apoya y ayuda a las personas a superarse que aquel que intenta hundirlas para destacar. Una frase importante contra el bullying que siempre debemos recordar.
57. «No es un juego si hay consecuencias reales»
Invita a ser conscientes de que el bullying tiene un impacto doloroso y real en la vida de todas las personas afectadas, ya sea directa o indirectamente.
58. «No se trata de ganar, se trata de hacer el bien»
Una de las frases contra el bullying que invita a pensar en que es más importante ser buenas personas que ser ganadores.
59. «No seas parte del problema, sé parte de la solución»
Es un llamado a implicarse en la lucha contra el acoso escolar.
60. «El bullying no es cosa de chicos»
Algunos adultos prefieren no intervenir ante determinadas situaciones entre los niños o adolescentes porque quieren que aprendan a defenderse por sí mismos. Sin embargo, esto mismo es un factor que mantiene y perpetúa al bullying.
61. «Somos diferentes, no indiferentes»
Una de las frases contra el bullying que invita a valorar la diversidad y convoca a no ser cómplice del acoso.
62.«El mundo cambia con tu ejemplo, no con tu opinión»
Es otra forma de invitar a ser parte activa a la hora de poner punto final al bullying. Estar en desacuerdo no es suficiente: ¡hay que hacer algo!
63.«Di presente en la lucha contra el acoso escolar»
Es decir, no «faltes» a tu compromiso con el respeto y la tolerancia.
64.«El que ahoga a los demás, tarde o temprano se hunde»
Las frases contra el bullying son una forma de evidenciar que, quien comete actos de violencia, también se perjudica y se hace un mal a si mismo.
65. «No te ves bien intentando que otro luzca mal»
No destacas ni sobresales en lo positivo si humillas a los demás.
66. «Be a buddy, no un bully»
Es un juego de palabras en inglés, en donde se invita a ser un buen compañero y no un acosador.
67. «Ni golpes que duelan, ni palabras que hieran»
Ninguna forma de violencia debe ser permitida en ningún ámbito.
68. «Si era un chiste, pero no le causó gracia, entonces no era un chiste»
No hay que reírse de los demás, sino con los demás. Si hubo una broma, pero a tu compañero no le causó gracia, entonces quizás lo vivió como maltrato.
69. «Todos para uno y uno para todos en contra del bullying»
Una de las tantas frases contra el bullying que señala que hace falta la participación colectiva y el compromiso para que el acoso escolar no suceda.
70. «Aulas libres de bullying»
Invita a crear espacios seguros para el aprendizaje.
71. «Más amor, menos bullying»
Por un mundo de más respeto y menos agresión.
72. «Prefiero no ser nadie, a ser un malvado»
A veces, para ser populares, los chicos pueden cometer actos de maldad, como un modo de llamar la atención. Sin embargo, esta frase contra el bullying desalienta esta creencia. Mejor no ser conocidos, a ser conocidos por ser malas personas.
73. «No se brilla apagando la luz de los demás»
No hay que humillar a los otros para ser superiores.
74. «El bullying no tiene gracia»
Aunque aparezca disfrazado de bromas y de juegos, puede resultar hiriente para alguien. Las frases contra el bullying luchan contra las bromas abusivas y dañinas.
75. «Keep calm y dile que no al bullying»
Es también un reconocido juego de palabras en inglés, en donde se invita a mantener la calma para ponerle fin a la violencia.
76. «Si una persona te tira piedras, cógelas y construye algo maravilloso»
Esta es otra de las frases contra el bullying que recuerda también la capacidad de resiliencia y de convertir una circunstancia dificil en una situación de superación.
77. «En lugar de enseñar a los niños a cómo actuar frente al bullying, hay que enseñarles a no cometer bullying»
Es decir, la educación y la prevención son claves para que el acoso escolar no tenga lugar.
78. «El bullying se tomó vacaciones de esta escuela»
Mediante una situación familiar en la escuela, se busca prevenir el bullying en las aulas.
79. «Tus palabras pueden ser cuchillos o curitas para el alma»
Se refiere al enorme poder de las palabras: para lastimar o para ayudar a otros.
80. «Aquel que está tratando de hundirte, ya te está mirando por debajo»
Alguien que busca ser superior a costa de otros es notablemente inferior. Esta es una de las frases contra el bullying más reveladoras.
81. «Sé cuidadoso con tus palabras. Una vez dichas, pueden ser perdonadas, pero no olvidadas»
Esta frase nos invita a pensar en el poder de las palabras y en la responsabilidad antes de decir algo.
82. «Lo peor de los débiles es que necesitan humillar a otros para sentirse más fuertes»
Así opera el bullying: los débiles aparentan ser fuertes, controlando y sometiendo a otros. Pero en realidad no lo son.
83. «No trates a los demás tan mal como son ellos, trátalos tan bien como eres tú como persona»
Es decir, en lugar de devolver insultos o maltrato, responder con respeto.
84. «Sé la razón por la que alguien sonríe hoy, no el motivo de su llanto»
Es una invitación a ser buenos compañeros, no acosadores.
85. «No te tiene que agradar todo el mundo, pero si debes respetar a todo el mundo»
Es decir, no siempre tendrás la misma afinidad con todas las personas, pero si deberás partir de una base común de respeto a la hora de relacionarte.
86. «Sonríe: intimida a quienes te desean el mal»
Esta es otra de las frases contra el bullying que nos enseña que la sonrisa y el optimismo son herramientas para superar obstáculos.
87. «No puedes arreglarte a ti mismo rompiendo a otros»
Esta frase contra el bullying nos hace reflexionar sobre cómo dañar a otros para sentirnos mejor no resolverá el sufrimiento causado por experiencias negativas.
¿Cómo se puede poner punto final al bullying?
Implicarse es la primera medida. Quienes hacen oídos sordos o deciden no ver, aunque no tengan un rol activo, son cómplices. Y más aún: también experimentan los efectos negativos de ser testigos.
Es importante que todas las personas conozcan las consecuencias del acoso escolar, aun cuando parecen que no están implicados. En este sentido, el bullying no es un fenómeno que se frene de manera aislada, sino que requiere dela participación de toda la comunidad. Pero al mismo tiempo requiere de la acción de cada uno, en su propio espacio.
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Consecuencias del bullying
El bullying es un fenómeno perjudicial a todos los niveles. No se limita solo a lo que sucede en el patio escolar. Por el contrario, tiene consecuencias que afectan —de modo directo o indirecto— a los distintos grupos sociales implicados. En términos generales, algunas de las consecuencias más visibles son las siguientes:
A nivel social
Cualquier sociedad que permite el acoso y la violencia atenta contra los derechos humanos, contra la tolerancia y el respeto. Por tanto, será una sociedad en donde la calidad de vida y la salud mental se vea perjudicada.
Familiar
Los miembros de la familia se angustian y preocupan. En algunos casos, deben pensar nuevas dinámicas, como cuando deciden cambiar de colegio a su hijo.
Comunidad escolar
El contexto de violencia convierte a la escuela en un lugar inseguro, que genera rechazo en todos los jóvenes. El bullying dificulta la convivencia, atenta contra la diversidad y la tolerancia.
Individual
Por ejemplo, se manifiesta a través del aislamiento, sentimientos de inferioridad, ataques contra la autoestima. Puede dar lugar a la depresión, ansiedad, trastornos de alimentación, insomnio, entre muchas situaciones más. También son frecuentes los pensamientos suicidas.
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Para detener el bullying, cada quien debe asumir un rol activo
Las situaciones de acoso escolar trascienden la esfera individual y de grupo, ya que implican graves episodios de violencia. Ante ella, no hay que ser indiferentes.
Emplear frases contra el bullying puede ser una forma de abordar el tema y conocer qué está pasando en las redes y en los círculos sociales en donde se manejan los chicos.
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