Desvela una piel radiante con secretos de belleza naturales
¿Quién necesita filtros de Instagram cuando puedes tener una piel radiante de manera natural? Mantener un cutis sano, luminoso y con apariencia lozana es todo un desafío. Pero si estás lista para darle a tu piel el amor y el cuidado que se merece, sigue leyendo y descubre algunos secretos que transformarán tu rutina de belleza en una experiencia rejuvenecedora.
Imagina despertar cada día con una piel que irradia juventud y resplandece con salud. Por fortuna, para lograr dicho cometido no es necesario buscar más allá de lo que la madre naturaleza nos ofrece. A continuación, te invitamos a descubrir tres pilares esenciales para el cuidado de la dermis que han demostrado su valía a lo largo de los años.
Podría interesarte: 7 formas de evitar los cambios de la piel por el envejecimiento
Incorpora estos consejos en tu rutina para tener una piel radiante
Si anhelas evitar los signos del envejecimiento y tener una piel llena de juventud y vitalidad, es necesario complementar tu rutina de cuidado facial con productos efectivos que la ayuden a mantenerse lozana. Sin embargo, entre los miles de tratamientos que hay en el mercado, existen algunos compuestos naturales que tienen efectos dermatológicos comprobados.
Estos son algunos secretos de belleza naturales para una piel radiante.
1. Descubre el poder del colágeno
En el mundo de la belleza, pocos ingredientes tienen el impacto transformador del colágeno. Imagina este componente como el andamio que sostiene la estructura de tu piel, proporcionándole firmeza y elasticidad. A medida que envejecemos, la producción de esta proteína disminuye, lo que genera la aparición de arrugas y la pérdida de la vitalidad cutánea.
Un estudio publicado en Journal of Cosmetic Dermatology que evaluó los resultados de 31 publicaciones académicas, sugirió que la administración oral de suplementos como el colágeno en polvo, mejora la salud clínica de la piel. Además, puede aumentar la resistencia del cabello y reducir su rotura, así como fortalecer las uñas frágiles y quebradizas.
Y ya que una buena nutrición es indispensable para un cutis sano, recuerda que los alimentos que eliges pueden aumentar la producción de colágeno de tu cuerpo. Incorpora en tu dieta caldo de huesos, pescado rico en ácidos grasos omega-3, huevos y frutas cítricas; puesto que proporcionan una dosis de nutrientes esenciales para una piel resplandeciente.
2. Integra a tu rutina el ácido hialurónico
En la industria del cuidado de la piel, esta molécula es muy famosa por su capacidad para retener agua, lo que ayuda a mantener la piel hidratada y voluminosa. Se utiliza en productos tópicos, procedimientos cosméticos y suplementos alimenticios de colágeno y ácido hialurónico para hidratar la piel y mejorar su apariencia.
Acorde con un estudio de la revista Dermatologic Therapy, los productos cosméticos a base de ácido hialurónico pueden ser un tratamiento eficaz para aumentar la hidratación de la piel y promover su rejuvenecimiento y curación. A su vez, dicha investigación resalta la importancia de usar todos los días protección solar.
Los complementos naturales pueden ser de gran ayuda para mejorar la salud del cutis. Pero ten presente que también debes llevar una rutina diaria de limpieza, hidratación y protección para tener una piel radiante.
3. Aprovecha los beneficios de la coenzima Q10
En los últimos años, gracias a los consejos de dermatólogos, nutricionistas y celebridades, el consumo de suplementos naturales de coenzima Q10 ha ganado gran popularidad. Este antioxidante conocido como el «elixir de la juventud» combate el estrés oxidativo y protege las células de la piel contra los daños de los radicales libres.
Una investigación de la revista académica Nutrients, informó que una complementación alimentaria de coenzima Q10 soluble en agua (50 mg) y colágeno de pescado (4,0 g), puede mejorar la densidad de la dermis, disminuir el tamaño de las arrugas alrededor de los ojos y aumentar la suavidad de la piel.
No necesitas buscar en lugares exóticos para encontrar la coenzima Q10. Está presente en alimentos que quizás ya consumes. Frutos secos como las nueces y almendras, así como pescados grasos como el salmón, son ricos en CoQ10. Integrar estos ingredientes en tu dieta provee a tu piel de la dosis de antioxidantes que necesita para mantenerse lozana.
Emplea estos consejos para tener una piel radiante
Ahora que conoces algunos de los mejores secretos para tener un cutis sano, es momento de que comiences a integrarlos en tu rutina de belleza. Con un cuidado de la dermis adecuado y las propiedades del colágeno, el ácido hialurónico y la coenzima Q10, estás en camino hacia una piel saludable y hermosa que reflejará tu encanto natural.
Todas las fuentes citadas fueron revisadas a profundidad por nuestro equipo, para asegurar su calidad, confiabilidad, vigencia y validez. La bibliografía de este artículo fue considerada confiable y de precisión académica o científica.
- Barati, M., Jabbari, M., Navekar, R., Farahmand, F., Zeinalian, R., Salehi‐Sahlabadi, A., ... & Davoodi, S. H. (2020). Collagen supplementation for skin health: A mechanistic systematic review. Journal of Cosmetic Dermatology. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jocd.13435
- Bravo, B., Correia, P., Goncalves Junior, J. E., Sant'Anna, B., & Kerob, D. (2022). Benefits of topical hyaluronic acid for skin quality and signs of skin aging: From literature review to clinical evidence. Dermatologic Therapy. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/dth.15903
- Žmitek, K., Žmitek, J., Rogl Butina, M., & Pogačnik, T. (2020). Effects of a combination of water-soluble coenzyme Q10 and collagen on skin parameters and condition: Results of a randomised, placebo-controlled, double-blind study. Nutrients. https://www.mdpi.com/2072-6643/12/3/618