¿Qué es el journaling y cómo puede ayudar a los adolescentes?

¿Has escuchado sobre el journaling? Podría ser la técnica perfecta para ayudar a tu hijo adolescente. Sigue leyendo y aprende más sobre esta.

¿Qué es el journaling?

Es el hábito de escribir los propios pensamientos, sentimientos y experiencias de vida.

¿Cuáles son los beneficios del journaling para los adolescentes?

1. Favorece el autoconocimiento

Es un estupendo método para conectarse con uno mismo y así conocerse mejor.

2. Mejora el bienestar

Estudios apuntan que escribir sobre eventos traumáticos o emocionales se traduce en mejoras en la salud física y psicológica.

3. Reduce la ansiedad

El ejercicio de escribir en un papel permite vaciar la mente de recuerdos perturbadores, incómodos o dolorosos.

4. Representa un espacio seguro

Los adolescentes pueden expresarse libremente en un diario personal, sin temor a ser juzgados, criticados o rechazados.

Iniciarse en esta práctica no requiere de materiales, ni de cumplir reglas estrictas. Basta con un bolígrafo, un cuaderno y tener la disposición.

También puedes acercar a tu hijo a la poesía para ayudarlo. Sigue estas pautas: