Higiene personal

Los hábitos de higiene personal son determinantes para la salud y el bienestar, ya que permiten hacerle frente a muchos microorganismos que causan enfermedades. Sin embargo, estos hábitos no aparecen de manera espontánea en la infancia y son los padres los responsables de enseñarlos. En «Eres Mamá» sabemos que este proceso puede generar muchas dudas; por eso, recopilamos toda la información relacionada con la higiene persona en niños, bebés y todos los miembros de la familia. ¡Anímate a descubrirlo!

6 ejercicios para fortalecer la espalda

Existen varios ejercicios para fortalecer la espalda que además contribuyen a aliviar o evitar algunos dolores que son consecuencia de posturas inadecuadas. A continuación, veremos las características de la zona lumbar, por qué es importante trabajarla y repasaremos cómo hacerlo.…

Cómo ayudar a un adolescente con anorexia

Ayudar a un adolescente con anorexia no es sencillo pero tampoco imposible. Para lograr salir de esta situación es necesario que exista cariño, comprensión, paciencia y sobre todo, trabajo en equipo. Es necesario ser proactivos y centrarse en buscar soluciones,…

¿Cómo tonificar los glúteos?

Una buena figura se caracteriza por la definición de los músculos del cuerpo. Tanto hombres como mujeres coinciden en querer unos glúteos definidos para verse mejor. Esto incluye poder usar determinadas prendas de vestir que destacan cuando se han tonificado…

Ejercicios para fortalecer los glúteos

Fortalecer los glúteos no es una tarea fácil si lo vemos desde el punto de vista estético. Es cuestión de organización, propósito, dedicación y, por supuesto, siempre debe ir acompañado de una alimentación sana y mucha hidratación. Lo que nunca se recomienda…

Ejercicios para fortalecer la espalda

La espalda, como el resto del organismo, con el transcurrir de los años va presentando inconvenientes de tipo degenerativo. Esto ocurre por accidentes, excesos al realizar esfuerzos, por temas congénitos o problemas que se desprenden de la obesidad. Todos pueden…

9 cuidados básicos de las mamas

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Ejercicios para fortalecer las piernas

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Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico

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Para ser mejor madre, cuida de ti misma

Todas las madre del mundo desean ser cada día mejores madres. Si así lo deseas, seguramente llegarán a tus oídos muchos consejos para lograrlo; no obstante, hay uno que resulta imprescindible: si quieres ser mejor madre cuida de ti misma…

7 alimentos con hierro que te fortalecerán

Cualquier ser humano es consciente de los beneficios de una dieta sana y equilibrada. Las mujeres, en concreto, sabemos que somos más propicias a sufrir algunos desajustes alimenticios debido a la menstruación. Los alimentos con hierro son bastante recomendados en…