¿Qué es la sínfisis púbica del embarazo?

Este artículo ha sido verificado y aprobado por Nelton Ramos el 5 enero, 2019
Mervis Romero · 5 enero, 2019
Se estima que un 80% de las embarazadas experimenta molestias con la sínfisis púbica del embarazo. Aunque no es de alarmarse, los síntomas suelen ser agudos y desesperante para quien lo padece. Aprende qué es y cómo aliviar el malestar.

El embarazo es una etapa en la vida de la mujer llena de múltiples emociones, sentimientos y alteraciones físicas que pueden resultar incómodas. Cada trimestre viene acompañado de distintas afecciones que causan preocupación en la gestante, aunque son completamente normales. Al finalizar la gestación es común que se experimente molestias en la sínfisis púbica del embarazo.

Descubre a continuación cómo es el dolor causado por una disfunción y lo que puedes hacer para reducir el malestar.

Definición de sínfisis púbica del embarazo

Se define como sínfisis púbica al cartílago que sirve de unión entre las dos partes del hueso púbico. Por lo general, esta unión es muy resistente y se encuentra calcificada. Sin embargo, durante el embarazo se secretan hormonas como la relaxina que vuelven esta sección flexible para dar un mayor espacio al bebé.

Sínfisis pública del embarazo

Esta acción natural del cuerpo, aunado a una fuerza mecánica por el crecimiento del feto, causa en la madre un dolor muy agudo. Se conoce como disfunción de la sínfisis púbica del embarazo.

¿Qué es la disfunción de la sínfisis púbica del embarazo?

La disfunción de la sínfisis púbica del embarazo es uno de los dolores más frecuentes por los que pasa una gestante en los últimos meses del periodo. Se conoce como dolor en la pelvis o dolor de la cintura pélvica y se produce tanto en la parte anterior como posterior del pubis. Las molestias pueden aparecer de forma súbita, aguda, punzante o leve y progresiva.

Por lo general, es un dolor que puede desaparecer en algunos minutos y se puede extender por varios días hasta crear situaciones incómodas. Aunque la afección se siente de forma específica en la ingle y la pelvis, este se irradia hacia la cadera, espalda y parte interna y externa de los muslos. Este se complica con algunas posturas y, en su mayoría, en las horas de la noche.

Cómo tratar las molestias de la sínfisis púbica del embarazo

Las molestias de la sínfisis púbica del embarazo se relacionan con alteraciones hormonales y la presión de un bebé en crecimiento. Por tal razón, es una afección que desaparece con el parto, aunque en ocasiones supone unos cuantos meses. Sin embargo, es posible tratar este dolor con algunas recomendaciones.

Cuidar la postura

Esta es sin duda la mejor manera de evitar las afecciones de la sínfisis púbica del embarazo. Al estar de pie o sentada es necesario que trates de mantenerte lo más erguida posible, con las piernas alineadas a las caderas. Al dormir, coloca un cojín bajo las rodillas para que quede alineada con las pelvis y al levantarte, hazlo de forma suave y lenta.

Cuidar la postura en el embarazo ayuda a la sínfisis púbica

Por otra parte, debes evitar la sobrecarga de objetos pesados o ejercicios que incrementen la presión en esa área del cuerpo. Lo ideal es siempre cuidar la postura y mantener las piernas alineadas de forma simétrica.

Realiza ejercicios de bajo impacto

Estar todo el día sentada o acostada puede empeorar la situación, por ello, realiza ejercicios con los que te sientas cómoda. Un ejemplo puede ser nadar, ya que bajo el agua el peso corporal se reduce. De esta manera, logras hacer actividades que ayudan a fortalecer la zona pélvica y abdominal. Los estiramientos también son de gran ayuda, por lo que podrás dormir mejor y recuperarte rápidamente después del parto.

Calzado y fajas especiales

Pregúntale a tu médico sobre las fajas especiales para reducir la presión sobre el hueso de la pelvis. Estas sirven para dar mayor estabilidad y reducir los dolores ocasionados por la disfunción de la sínfisis púbica. Además, evita el uso de tacones, estar parada mucho tiempo, cruzar las piernas de forma prolongada y cargar peso.

Tratamientos sin medicación

La medicación es la última alternativa que debe recomendar el médico. Por ello, prueba con aplicar calor o frío en la zona afectada y determina con cuál te sientes mejor. Un baño de agua tibia ayuda a relajar y te dispone para el descanso. En los casos más severos, prueba con la fisioterapia y masajes localizados.

En resumen, la sínfisis púbica en el embarazo puede ser afectada por las alteraciones propias de las hormonas, así como por la presión del útero. Es un trastorno muy común que puedes aliviar al seguir las recomendaciones de los expertos. Si no mejora, debes consultar con tu médico.

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