Dolencias del embarazo: El alivio según la OMS

Macarena · 19 febrero, 2017

Mientras esperas a tu hijo, se hacen presentes las típicas dolencias del embarazo. En ocasiones, llega un punto en el que se hace muy difícil lidiar con ellas. Allí comenzarán a desfilar por tu vida recomendaciones de familiares y vecinas.

Olvida todas esas leyendas urbanas que -como comprobarás- no surten efecto alguno. Es hora de acabar con todas tus dudas acerca de estas moletas dolencias del embarazo. No pierdas la calma, porque en este artículo de Eres Mamá brindamos los consejos brindados por la Organización Mundial de la Salud para aliviarlos.

De este modo, tu día a día en plena será mucho más ameno. Controla náuseas, calambres, acidez estomacal, mareos y mucho más. Tan solo presta atención a los siguientes tips para disfrutar completamente de tu ansiado embarazo. ¡Llévalos a la práctica para comprobar tú misma su efectividad!

El alivio a las dolencias del embarazo, por la OMS

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Seguramente todo tu entorno se muestra ultra especializado en torno a la gestación. No obstante, esos consejos suelen no estar comprobados y simplemente corren como el agua. Sin embargo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) se pronunció al respecto.

Así, esta organización internacional publicó “Recomendaciones sobre atención prenatal para una experiencia positiva del embarazo”. Entre esta gran variedad de tips se incluyen los mejores métodos para aliviar dolencias del embarazo.

El objetivo de esta salvadora publicación no es otro que establecer políticas de atención sanitaria y protocolos clínicos adecuados. En el apartado titulado “Intervenciones ante síntomas fisiológicos comunes” encontrarás todas las respuestas a tus malestares propios de la gestación.

Dime el síntoma y te diré cómo sanar

  • Náuseas y o vómitos. Según el organismo, estos síntomas son más frecuentes en la fase inicial del embarazo. Para poner coto a los mismos sugiere apelar a ingredientes mágicos como el jengibre, la manzanilla y la vitamina B6. Otra opción natural que puede resultar útil para mitigar esta sensación es practicarse acupuntura. Desde luego, siempre permaneciendo bajo las profesionales manos de un experto en la materia.
  • Acidez estomacal. Este síntoma también es llamado ardor gástrico. En este caso, tanto la OMS como lo especialistas indican asesoramiento y revisión de hábitos. Esto incluye, principalmente, el régimen alimentario que la futura mamá sigue y el modo de vida que posee. No es mala idea acudir a preparados antiácidos en caso de que el problema se torne recurrente y persista aún realizando las modificaciones pertinentes.
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  • Estreñimiento. En primera instancia, los médicos indican consumir grandes cantidades de frutas y verduras dentro de una dieta equilibrada donde también se incluyan carnes, lácteos e hidratos complejos. En tanto, la OMS añade que es posible administrar suplementos de salvado de trigo u otras fibras en caso de que esta afección no presente mejorías tras un cambio en la dieta.
  • Lumbalgia y dolores pélvicos. ¿Quién dijo que el ejercicio durante el embarazo era perjudicial para la salud del bebé? Esto es simplemente un mito que ha pasado de boca en boca. Desde luego, toda actividad debe estar bajo control de expertos y siempre con previa consulta al obstetra de cabecera. Realiza ejercicios de manera regular durante la gestación. Incluso es posible acudir a diversas opciones terapéuticas. Fisioterapia, fajas de sujeción y acupuntura son algunas de ellas.
  • Calambres. Quizás una buena dosis de potasio disponible en la banana es una opción. Mas la Organización Mundial de la Salud dio indicaciones concretas al respecto. Para calmar este malestar es posible administrar al paciente magnesio o calcio. Desde luego, evitar el tratamiento farmacológico es más que posible consumiendo determinados alimentos especialmente beneficiosos para subsanar esta situación.
  • Varices y retención de líquidos. También conocidos como venas varicosas y edemas, son unas de las dolencias del embarazo más comunes. En este caso se puede tranquilamente recurrir a soluciones no farmacológicas. Elevación de las piernas y su inmersión en agua es una gran alternativa. Otra opción son las medias de compresión.

Sin dudas, el foco está puesto en sobrellevar tu embarazo de la mejor manera posible. Estos consejos de la OMS buscan mejorar la calidad de vida y aumentar el bienestar de la mujer encinta. Ello sentará las bases de cara al futuro. De esto depende afrontar positivamente el parto y la maternidad. ¡Éxito mamis!