¿Por qué es importante que los niños coman legumbres?

La densidad nutricional y la fibra que contienen las legumbres, las convierte en un alimento indispensable para los niños.

¡Observa otros puntos importantes!

Reducción del estreñimiento

Su fibra promueve las contracciones peristálticas, lo cual favorece un descenso del bolo fecal, minimizando el riesgo de estreñimiento.

Menor riesgo de cáncer de colon

Este beneficio no es solo pensando en el niño (con probabilidades muy bajas de padecer un tumor), sino también en el crecimiento del individuo.

Baja prevalencia de padecimientos infecciosos

Ofrece micronutrientes esenciales como el zinc, que facilita la identificación de las células de la serie blanca.  Estas ayudan a combatir enfermedades infecciosas.

Contribución proteica

Favorecen el crecimiento y desarrollo de los niños por su aporte de proteínas que equilibra la masa magra, evitando deficiencias que pueden ir desde lo físico hasta lo mental.

Evita los excesos

Se deben consumir de forma equilibrada, ya que puede afectar el hígado y los riñones. Lo recomendable es que los niños consuman entre 40 y 60 gramos al día.

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