Los frutos secos son un alimento de alta calidad por su gran densidad nutricional, pero ¿es bueno consumirlos durante el embarazo?
Lo cierto es que se pueden comer frutos secos en el embarazo. Sin embargo, deben evitarse si se ha desarrollado alguna reacción de hipersensibilidad a los mismos.
Los frutos secos se caracterizan por aportar proteínas y ácidos grasos omega-3, nutrientes que han demostrado contribuir al buen estado de salud mental en el bebé.
Ahora bien, deben consumirse en cantidades moderadas, dado que excederse en su consumo podría provocar una alteración de la composición corporal.
Opta por los frutos secos al natural o tostados. De este modo, se evita un incremento de las calorías aportadas por los mismos.
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Como ves, incluir frutos secos naturales en tu dieta durante el embarazo puede traer varios beneficios.