Aprende qué comer durante la menstruación

La menstruación no solo juega un papel sobresaliente en la fertilidad y la actividad reproductiva, sino que también se encarga de equilibrar el cuerpo desde la depuración (eliminación de toxinas, minerales y más).

Descubramos cuáles alimentos aportan mayores beneficios al cuerpo durante el periodo.

Verduras (de hoja verde)

Mitigan los dolores del periodo menstrual gracias a la presencia tanto de ácido fólico como de magnesio.

Mariscos, legumbres y carnes rojas

Es ideal combinarlos con alimentos que tengan cantidades considerables de vitamina C, ya que ayuda a la asimilación.

Alimentos ricos en calcio

Almendras, coliflor y brócoli pueden ser alternativas a los lácteos y ayudan a prevenir la acumulación de líquidos.

Frutas y hortalizas

Aportan el efecto antioxidante tan necesario durante la menstruación.

La menstruación también tiene una función regulativa, por ello, la buena alimentación mejora la experiencia.

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