Alimentos para combatir la anemia infantil

La anemia es una patología que se desarrolla a partir de un aporte ineficiente de hierro. Te enseñamos qué alimentos ayudan a combatirla.

Legumbres

Aportan gran cantidad de vitaminas y minerales al organismo de tu pequeño.

Hígado de ternera

Este alimento contiene hierro de la más alta calidad, un elemento clave para evitar la anemia.

Espinacas

Contienen hierro de origen vegetal y vitamina C, una combinación de nutrientes muy importante, dado que ayuda a combatir la anemia.

Mejillones

Cuentan con hierro en su interior y aportan vitaminas y minerales. Es importante cocinar los mejillones de manera correcta para evitar intoxicaciones.

Como ves, mantener una dieta variada previene el desarrollo de patologías en los niños. Si hay sospecha de un déficit, conviene acudir a un especialista.

Descubre qué nutrientes no pueden faltar en la dieta de los niños: