La leche materna: trucos para mejorar su producción

Hay algunas cosas que puedes hacer desde la comodidad de tu hogar para mejorar la calidad del proceso de la lactancia materna. ¡Descúbrelos a continuación!

Revisado y aprobado por el nutricionista Saúl Sánchez Arias.

Escrito por Saúl Sánchez Arias

Última actualización: 25 diciembre, 2021

La leche materna es altamente beneficiosa para nuestro bebé. Sin embargo, durante la lactancia es normal que muchas madres se quejen o piensen que sus pechos no producen toda la leche que su bebé necesita.

Las mujeres en período de lactancia suelen recurrir a remedios caseros para intentar producir mayor cantidad de leche materna que en realidad sirven de poco, cuando en realidad la solución es mucho más sencilla.

Si lo que buscas es que la leche materna sea más abundante desde el primer día para poder alimentar a tu bebé, tan solo tienes que seguir estos consejos:

Tras las primeras horas del parto

Tras las primeras horas del parto, comienza la producción de leche materna. Este es el mejor alimento para la salud de los bebés, según un estudio publicado en Asia Pacific Journal of Public Health.

Incluso se ha llegado a demostrar que la propia lactancia genera beneficios también para la madre, reduciendo así el riesgo de depresión y de desarrollar muchas patologías complejas.

Una vez transcurrida las primeras horas tras el parto, tu bebé entrará en un sueño profundo para descansar por un intervalo aproximado de unas 6 a 12 horas, en el que resultará difícil conseguir que se agarre al pecho. Sin embargo, con paciencia y delicadeza lograrás que se alimente.

El supersecreto para aumentar la leche materna

Amamanta día y noche. Esta es la mejor receta para que tus pechos produzcan leche suficiente. Así que durante las primeras semanas, tu hijo debería hacer unas 8 a 12 tomas cada 24 horas, incluso más según la Asociación Española de Pediatría, lo cual es suficiente como para asegurarte de darle pecho día y noche.

¡Y ahora los trucos!

Empieza a dar pecho lo antes posible

Lo ideal es que la lactancia inicie en la primera hora después del parto. De esta manera, podrás alimentar a tu bebé de forma adecuada antes de que inicien las horas de descanso mencionadas. Además, este hecho ayudará a fortalecer el vínculo materno, estimulará la liberación de oxitocina y prolactina, aumentando así la producción de la leche materna.

Asegúrate de que tu bebé succiona eficazmente

Una succión incorrecta está relacionada no solo con una inadecuada producción láctea, sino también con otros problemas como la aparición de grietas o la retención de leche. Primero que nada para lograr que el bebé succione bien, tiene que estar en posición y bien colocado.
La guía para hacerlo correctamente: su cuello no debe estar girado y su boca debe estar a la altura de tu pezón.

Coloca a tu bebé sobre un cojín de lactancia

Este simple hecho te ayudará a conseguir la altura adecuada con el pezón, y un buen acoplamiento boca y pecho . Debes tomar el pezón y parte de la areola, ambos labios debes estar vueltos hacia fuera, cubrir la totalidad del pezón y la areola y no debes escuchar chasquidos durante la toma. La nariz del bebé deberá tocar tu seno para asegurar un buen agarre.

Acaba el primer pecho antes de colocarle en el segundo

Así es la única manera de asegurarte de que las ha vaciado bien. Esto es importante para asegurar la buena producción láctea y también para que tu pequeño obtenga la parte más nutritiva de la toma.
Al principio, tu pecho le ofrece la leche menos concentrada para calmar la sed, y al final, la más rica en grasas y vitaminas para alimentarlo.

Utiliza un sacaleches

Los sacaleches pueden ser grandes aliados si eres una madre trabajadora. Este instrumento estimulará tus senos de una forma similar a como lo haría tu bebé, puedes usar un sacaleches mientras estás en el trabajo, de manera de mantener un estímulo constante en tus senos y garantizar la producción de leche.

Ofrécele pecho cuando lo pida

Olvídate del reloj y enfócate en observar a tu hijo. Cada niño sigue su propio ritmo y algunos tienen apetito cada 2 horas y otros harán tomas sin intervalos fijos. Además, ten en cuenta que hay bebés que vacían el pecho en 5 a 10 minutos y otros que necesitan mucho más tiempo.

Leche artificial, suero glucosado, etc. ¿Sí o no?

Si la lactancia es establecida correctamente desde el principio, tu pecho producirá la leche suficiente para alimentar a tu bebé de forma sostenida.  Las ayudas no son necesarias a menos que el médico así lo indique. Algunas veces con ellas, solo se consigue el efecto contrario al deseado y el pecho interpreta que cada vez debe producir menos leche.

De hecho, la Organización Mundial de la Salud recomienda que los bebés reciban lactancia materna exclusiva durante los primeros 6 meses de vida. Luego, se debe iniciar la alimentación complementaria y mantener la lactancia hasta los 2 años de edad.

Más trucos para incrementar la producción de leche materna

• Evita el chupete.
  Sobre todo en los primeros 10 días de nacimiento de tu bebé y hasta que la lactancia esté bien establecida. Así, le evitarás la confusión con el pezón. La succión de pecho y la del chupete son diferentes por lo tanto es posible que si le ofreces el chupete de forma precoz, al momento de chupar del pecho intente hacerlo como lo hace al chupete, por lo que la succión no será efectiva.
• La leche materna es un gran beneficio. 
  Entre otras cosas la succión les tranquiliza por lo tanto, tu bebé no siempre te está pidiendo el pecho porque tiene hambre. Podría ser el caso que solo necesite de unos minutos de contacto piel con piel para sentirse seguro o simplemente calmarse.

• Descansa y sigue una alimentación correcta.
  Trata de llevar siempre una dieta equilibrada, por lo general de unas 2.500 kcal dependiendo del caso y duerme todo lo que te permita tu bebé para reponer energías.
  Como suele suceder con todos los niños, en las primeras semanas pasarás gran parte de las noches en vela así que procura dormir a ratitos durante el día, coincidiendo con las siestas que haga tu bebé.
  
• Pide un masaje.
  Recibir un masaje siempre será algo relajante y también puede ser una buena técnica para hacer que la leche fluya fácilmente. Pídele a tu pareja que te masajee la espalda con un movimiento circular alrededor de la columna de arriba hacia abajo y que lo repita de forma ascendente. Puedes recibir este masaje sentada.
• Consulta a un médico sobre los medicamentos que tomas.
  Todos los fármacos comercializados son capaces de generar efectos secundarios. De hecho, algunos de ellos pueden llegar a causar una disminución en la producción de leche materna. En este sentido, resulta fundamental que consultes con tu médico de confianza los posibles efectos secundarios de los medicamentos que consumas.

Estimula la producción de leche para mejorar la salud

Tu familia, tu pediatra y amigos son los primeros pilares en los que debes apoyarte ante cualquier duda o dificultad con respecto a la leche materna y tu producción. Pregunta en tu hospital por grupos de apoyo a la lactancia para que participes si así lo deseas. Déjate ayudar y verás cómo todo resulta mucho más fácil.