Ejercicio físico - Eres Mamá

Revista para madres con consejos sobre embarazo, bebés y niños

Eres Mamá

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Portada

Ejercicio físico

Descubre qué más hay detrás del hermoso sueño de tener un príncipe azul como hijo.

¿Tener un hijo es conseguir un príncipe azul?

Por qué tiene tanta importancia la abuela materna para un niño

Mi nieto es el mejor regalo que mi hijo pudo hacerme. La personificación de la inocencia, del amor y de un vínculo puro e inigualable. 

Mi nieto: el pedacito de cielo que la vida me regaló

Mamá, entiende mis berrinches: son mi primer paso para mi inteligencia emocional

Artículos interesantes

Estudiar es un proceso muy complejo pero fundamental en el aprendizaje. Para facilitar esta tediosa tarea, es conveniente utilizar técnicas de estudio, como el subrayado de textos.

La técnica del subrayado en el estudio

La baja autoestima infantil puede provocar que los niños asuman ciertas actitudes y comportamientos poco apropiados para su desarrollo. 

Síntomas para identificar la baja autoestima en niños

Que el bebé nazca por parto natural o por cesárea dependerá, en gran medida, de su posición. Acompáñanos a conocer las posibles posturas y cómo pueden cambiar el tipo de parto que tenías establecido. 

La postura del feto indica cómo será tu parto

Llegan los meses de calor y los niños tienen más tiempo libre. Para romper un poco la rutina de playas y piscinas, te presentamos una lista con 4 manualidades para hacer en verano para niños. ¡Toma nota y escoge tu favorita!

4 manualidades para hacer en verano

Mejor con Salud

La mente es maravillosa

My Animals

Busco un coche

Fit People

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Hábitos saludables

Quiero ser mamá

Síntomas del embarazo

Etapas del embarazo

Cuidados en el embarazo

Voy a ser mamá

Fases del parto

Esta es una pregunta que sin duda te habrás hecho más de una vez a lo largo de tu embarazo. ¿Cuáles son los síntomas que indican con certeza que me voy a poner de parto? ¿Cómo se distingue el falso parto del verdadero? En “Eres Mamá” queremos que vivas este momento del mejor modo, por ello, te facilitamos toda la información.

Síntomas del parto

Preparación para el parto

Posparto

Parto

En esta sección encontrarás toda la información relacionada con el embarazo; desde el momento en que te enteras que esperas un bebé hasta el momento de dar a luz. Cuáles son esos primeros síntomas, qué pasa semana tras semana, qué cambios habrán en tu cuerpo y en el bebé, qué cuidados que debes tener y cómo llevar una correcta alimentación son preguntas que responderemos aquí, sabiendo que toda esta información te ayudará a disfrutar plenamente de esta maravillosa etapa.

Embarazo

Primer mes

De 1 a 3 meses

De 3 a 6 meses

De 6 a 9 meses

De 9 a 12 meses

El periodo comprendido entre los 12 y los 24 meses es uno de los más significativos en la vida del niño. Del gateo pasan ya a dar sus primeros pasos, Su motricidad fina mejorará al igual que su maduración cognitiva. Es importante también atender su desarrollo socio-afectivo, así como sus procesos de comunicación. Estamos ante una etapa llena de grandes logros que puedes descubrir en esta sección.

De 12 a 24 meses

Crecimiento

¿Por qué llora?

El comportamiento del bebé puede estar indicándonos muchas cosas: desde necesidades de apego o emocionales, así como necesidades biológicas, alguna posible enfermedad, pequeña molestia, etc. En “Eres Mamá” te proponemos comprender mucho más ese complejo lenguaje comportamental y expresivo que pueden tener nuestros pequeños para que te sientas más segura, más tranquila a la hora de atender (y de entender) a tu bebé.

Comportamiento del bebé

Consejos para cuidar a tu bebé

Mi bebé no se duerme

¿Qué deberías saber?

¿Por qué no quiere comer?

Introducción a la dieta

Lactancia y leches de continuación

Alimentación del bebé

Lo que necesitas saber sobre el desarrollo de tu bebé desde el nacimiento hasta que alcanza los 24 meses de edad. Compartiremos una serie de cuidados que debes tomar en cuenta y muchos consejos prácticos sobre alimentación, higiene, ropa y estimulación de tu bebé. Eres Mamá será una útil guía para que, ahora que debutas como madre, puedas disfrutar y enfrentar esta etapa de la mejor manera.

Bebés

De 2 a 3 años

De 3 a 5 años

Entre los 7 y los 12 años se abre un periodo de niñez intermedia que finaliza con la entrada a la pubertad. Es un momento donde el desarrollo puede ser muy distinto entre niños y niñas, una etapa a su vez donde se define mucho más su personalidad, el sistema nervioso central y periférico alcanza casi el 95 % de de su madurez y esto se notará en su desarrollo motriz y en su desarrollo intelectual. Estamos en una etapa de gran importancia donde debemos conocer diversos procesos, necesidades y características. En “Eres Mamá” te lo explicamos.

De 7 a 12 años

De 12 años en adelante

Crecimiento del niño

Consejos para cuidar a tu niño

Comportamiento infantil

Dieta infantil

Hábitos alimentarios en los niños

Alimentación infantil

En esta sección te ayudaremos a comprender mejor el desarrollo intelectual y físico de tus niños. Entenderás mejor el comportamiento de tu niño en cada situación y como debes reaccionar ante cada una de ellas. Entérate sobre cuidados específicos, información sobre salud, alimentación, higiene y todo lo que contribuya a que tu hijo crezca feliz y sano. Nosotros seremos tus compañeros en esta hermosa aventura.

Niños

La adolescencia es un nuevo nacimiento, es la entrada una etapa donde se definirá su personalidad, sus rasgos más humanos, sus esencias. Atender sus necesidades, comprender el por qué de ciertas conductas, hábitos y altibajos emocionales nos permitirá afrontar esta etapa con mayor solvencia y seguridad.

Conducta de los adolescentes

La transición entre la niñez y la primera juventud trae consigo no solo notables cambios físicos. Los más intensos son los que no se ven, los que sumen a veces al adolescente en una auténtica noria emocional. En esta sección aprenderemos a facilitarles adecuadas estrategias de Inteligencia Emocional para atender su autoestima, su autoconcepto y esas emociones a veces tan contradictorias.

Educación emocional

A instantes nos parecen desafiantes y al poco demandan la misma atención que cuando eran niños. Entender al adolescente es complicado, pero no imposible. Te enseñamos cómo conectar con él de forma auténtica, derribando muros, limando diferencias para mejorar al máximo vuestra comunicación y fortalecer así el vínculo con ellos.

Entiende mejor a tu hijo

La familia y la escuela son los principales escenarios de socialización del niño. Ahora, nuestro hijo adolescente empieza a establecer relaciones más amplias con su entorno. Asimismo, estos vínculos se alzarán como decisivos en su vida, ahí donde sus amistades y primeras relaciones afectivas tienen ya una relevancia clave en su vida. En esta sección descubrirás cómo ser siempre el mejor apoyo y guía para tu hijo en este proceso tan decisivo.

Relaciones con su entorno

Un adolescente capaz de asumir responsabilidades es un joven que invierte en su independencia y en su madurez. Ahora bien, pero ¿cómo lograrlo? La responsabilidad parte de un marco familiar donde existen valores, normas claras, buena comunicación y una confianza mutua donde dar oportunidades para que nuestros hijos asuman responsabilidades de forma progresiva. Te enseñamos cómo lograrlo.

Responsabilidades y valores

Educación

En la actualidad uno de los principales problemas que caracterizan a nuestros adolescente es el sedentarismo. Acercarlos de forma temprana a algún deporte, afición o actividad le permitirá no solo tener una mejor salud, sino que estaremos invirtiendo también en valores, en su desarrollo social y emocional. En esta sección te explicamos cómo conseguir ese acercamiento y sus notables beneficios.

Deporte y actividades

El amor por la lectura es el mejor legado que podemos dejarles a nuestros hijos. Sin embargo… ¿cómo podemos conseguir que nuestros adolescentes se apasionen por los libros? En nuestro espacio te damos fabulosas estrategias para lograrlo y te mantenemos siempre al día sobre los mejores títulos, los mejores libros para que tus hijos enciendan su fascinación por la narrativa.

Libros

Nuestros adolescentes son esa generación que ha nacido y que crece unida al mundo audiovisual y de las nuevas tecnologías. La imagen tiene poder en ellos, les estimula y les hace soñar. De ahí que una forma maravillosa de educarlos en valores y de potenciar nuevas pasiones es acercarlos a su vez al mundo del cine y las series de televisión. En nuestro espacio te informamos de forma regular sobre qué títulos pueden ser más pedagógicos, instructivos e interesantes para ellos.

Series y películas

Entretenimiento

Nuestros hijos han dejado la infancia atrás y ahora están expuestos a una serie de afecciones, enfermedades y trastornos que es necesario conocer. Así, realidades como las enfermedades de trasmisión sexual, las adicciones, los embarazos no deseados o incluso las depresiones y los pensamientos suicidas son factores que debemos tener en cuenta para estar prevenidos y favorecer en ellos hábitos de vida más saludables.

Enfermedades en la adolescencia

Unos hábitos de vida saludables en la adolescencia garantizan llegar a una madurez óptima y un desarrollo físico e intelectual perfecto. No podemos olvidar que entre 11 y los 19 años acontece un segundo salto en su crecimiento, ahí donde la alimentación es clave y donde además, es necesario atender una serie de factores para facilitar que esta etapa avance del mejor modo posible.

Cuidados y buenos hábitos

Desde el desarrollo cognitivo e intelectual, hasta su desarrollo social pasando por sus necesidades emocionales, en esta sección estarás siempre al día sobre la psicología de adolescente. Te proponemos ser siempre su mejor guía en esta etapa comprendiendo antes sus necesidades, favoreciendo un diálogo empático y siendo ese apoyo hábil y cercano al que ellos puedan  acudir en cualquier momento.

Psicología en la adolescencia

Los trastornos de alimentación tienen una especial incidencia a lo largo de la adolescencia. La anorexia nerviosa, la bulimia, el trastorno nocturno o la necesidad por comer de forma compulsiva son cuadros clínicos que como padres y madres debemos conocer. Atender los primeros indicios es esencial para abordar estas situaciones lo antes posible.

Trastornos de la alimentación

Salud

Has sobrevivido y superado con éxito la infancia de tu hijo, has gestionado con solvencia cada dificultad y cada desafío. ¿Por qué ver entonces con preocupación su entrada a la adolescencia? Fuera pánico, esta etapa en su ciclo vital está llena de cambios y nuevas necesidades que puedes afrontar del mejor modo para potenciar su madurez, su independencia y felicidad. Te guiamos en cada paso, te ofrecemos la mejor información.

Adolescentes

Disfruta de la maternidad

Conducta de los niños

Aprende a ser mamá

Estimulación del bebé

Primeras palabras

Hábitos en los bebés

Educación para bebés

Asentar las competencias de ortografía y lectoescritura es clave en el desarrollo educativo de nuestros hijos. Te proponemos entender estos procesos y qué estrategias utilizar para mediar en su aprendizaje. Descubre las causas de cada dificultad, detecta de forma temprana la dislexia, la disgrafía, la disortografía, el retraso lector, etc.

Ortografía y lectoescritura

Aprender inglés puede ser fácil y divertido si nos lo proponemos. Enseña a tus hijos originales estrategias para que vayan asentando el idioma de manera temprana. Ejercicios, juegos didácticos, métodos originales avalados por los expertos… Mejora la calidad de la enseñanza del inglés con recursos innovadores y efectivos.

Aprender inglés

Educación para niños

Educar a un niño puede volverse una las tareas más difíciles para los padres, nadie nace aprendido en este tema y todos quieren hacer lo mejor posible para criar a un niño bien educado. Nosotros te ofrecemos todo sobre educación infantil: la selección del colegio o la guardería, cómo reaccionar ante las rabietas, la forma más adecuada de corregirles, normas de conducta en casa y otros aspectos importantes que influyen en la educación de un niño para que pueda convertirse en una persona responsable.

En el día a día de todo niño, los golpes y heridas son los clásicos contratiempos que como padres debemos saber afrontar. En “Eres Mamá” te ofrecemos una pequeña guía de supervivencia para que todo se resuelva del mejor modo. Con estos primeros auxilios y mucho amor, las lágrimas se sofocarán al instante.

Golpes y heridas

Higiene personal

Un sueño profundo y reparador es clave de salud. Sin embargo, en ocasiones nuestros pequeños no logran conciliar un buen descanso, sufren despertares o incluso pesadillas o terrores nocturnos. En esta sección de “Eres Mamá” encontrarás toda la información relativa al sueño del niño. Para que por la noche, todos en casa podáis conciliar el mejor descanso.

La importancia del sueño

Cuidado y buenos hábitos

Enfermedades y complicaciones en el embarazo

Enfermedades en el bebé

Enfermedades infantiles

Enfermedades

Psicología de la madre

Psicología infantil

Psicología

Como los padres siempre queremos lo mejor para nuestros hijos, aquí encontrarás información detallada sobre salud infantil. Artículos sobre todas esas cosas que te preocupan durante su crecimiento y desarrollo: vacunas, prevención de enfermedades, consejos sobre nutrición, dietas balanceadas y consejos para aliviar dolores u otras alteraciones que afectan su bienestar físico y psicológico.

Recetas dulces

Recetas divertidas

Recetas saladas

Recetas para niños

A lo largo de este primer trimestre de embarazo tu cuerpo necesita una serie de nutrientes esenciales como el ácido fólico, vital para el correcto desarrollo del feto. En eres “Mamá” te damos fabulosas sugerencias sobre esas recetas que más pueden ayudarte.

Primer trimestre

Calcio, vitamina D, ácido fólico… A lo largo de este segundo trimestre de embarazo debes seguir una dieta variada, equilibrada y rica en esos nutrientes esenciales. En esta sección encontrarás las mejores propuestas, las más interesantes recetas.

Segundo trimestre

A lo largo del tercer trimestre de embarazo es normal sentirse agotada y experimentar dolor abdominal, pélvico, etc. Tu cuerpo necesita adecuados nutrientes y energía en esta recta final. En “Eres Mamá” te invitamos a descubrir recetas ideales, propuestas ricas en omega-3, proteínas, calcio, hierro, magnesio… ¡No te lo pierdas!

Tercer trimestre

Recetas para embarazadas

Entre los 6 y los 9 meses llega una etapa decisiva en la vida de tu bebé. Es momento de introducir en su dieta nuevas texturas, nuevos sabores e ingredientes que puedan cubrir etapa a etapa sus necesidades nutricionales. En esta sección te daremos las mejores ideas para que su alimentación sea completa y saludable.

Llegamos a esa etapa en la vida de tu bebé donde cada día puede ser toda una aventura cuando hablamos de su alimentación. Entre los 9 y los 12 meses hay que introducir nuevos alimentos en su dieta, a veces es un reto, a veces es todo un placer y en ocasiones nos faltan ideas para ofrecerle las más ricas y nutritivas recetas. En esta sección de “Eres Mamá” te damos las mejores propuestas. ¡Os encantarán!

Recetas para bebés

Recetas de cocina pensadas para niños y que podrás ejecutar fácilmente. La nutrición es un factor fundamental en el desarrollo de nuestros hijos y en esta sección te daremos un sinfín de consejos para que el menú en los desayunos, almuerzos y meriendas de los niños, además de ser nutritivo, les parezca atractivo y divertido.

Recetas

En una relación de pareja los conflictos son comunes. Gestionarlos del mejor modo nos permitirá fortificar la relación y crear así un mejor clima familiar. Aprende a comunicar de manera asertiva, descubre cuáles son las causas de conflicto más comunes en la relación de pareja y aprende a seguir caminando juntos de la mejor manera.

Conflictos

Planes en pareja, planes con nuestros hijos… Compartir tiempo con las personas que amamos es ganar en calidad de vida. Descubre cómo organizar un buen fin de semana, cómo preparar esa escapada, cuáles son las mejores actividades que hacer con nuestros hijos según su edad. ¿Preparados para disfrutar?

Planes de pareja

La relación y convivencia con la pareja ante la llegada de un hijo puede situarnos a veces en una etapa de crisis. Nuevas responsabilidades, retos, muchos miedos… En esta sección te explicamos cómo afrontar los conflictos más comunes: discusiones, separaciones… Aprende a mejorar tu comunicación y descubre qué planes pueden renovar vuestras ilusiones e intimidad.

Relación de pareja

Afrontar una separación y divorcio de la mejor manera nunca es fácil. Emociones, conflictos, dificultad para llegar a acuerdos… En esta sección te informamos sobre los mejores consejos para manejar dichas situaciones. Descubrirás también cómo ayudar a tus hijos a aceptar cada cambio y te daremos consejos para reconstruir tu vida en esta nueva etapa.

Separación y divorcio

La llegada de los hijos sitúa tu vida de pareja en una nueva etapa. ¡Es momento de afrontar todos los desafíos! Descubre cómo podéis revitalizar vuestro día a día, cómo repartir responsabilidades, disfrutar de vuestra sexualidad, escapar de la rutina, llegar a acuerdos, resolver problemas… La vida en pareja con la llegada de los hijos siempre es compleja, pero a veces los cambios nos dan maravillosas oportunidades de crecimiento.

Vida en pareja

Padres

¿Qué hago en mi tiempo libre?

Actividades durante el embarazo

Planes en familia

Ocio y maternidad

Cuentos infantiles

Las canciones infantiles benefician a los niños de muchos modos: desarrollan su capacidad auditiva y sensorial, mejoramos su lenguaje y pronunciación, sentido del ritmo… En “Eres Mamá” queremos que descubras cuáles son las canciones más divertidas y enriquecedoras para tus hijos.

Canciones infantiles

Juegos y dibujos animados

Actividades y juegos infantiles

Los bebés, aunque no se hayan iniciado aún en el proceso comunicativo, entienden mucho más de lo que crees. Contarles cuentos, leerles casi desde que llegan al mundo es un modo sensacional de potenciar la conexión neuronal, de desarrollar sus sentidos y despertar los procesos asociados al lenguaje. En esta sección te explicamos cuáles son los mejores cuentos que puedes compartir con tu pequeño.

Cuentos

A tu alcance tienes una amplia variedad de juegos, sin embargo ¿cuáles son los más adecuados para tu bebé? ¿cuáles estimulan su visión, su motricidad fina o su atención? En “Eres Mamá” te lo explicamos, profundizando también en el gran valor pedagógico que pueden tener algunos dibujos animados.

Entretenimiento para bebés

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A pesar de que hayamos asumido que las molestias premenstruales son normales, es necesario buscar una solución, dado que se producen por una alteración en el funcionamiento del cuerpo. Entre estas soluciones, puedes usar la alimentación para aliviar el síndrome premenstrual.

Alimentación para aliviar el síndrome premenstrual

Aprende cómo evitar todos los riesgos de salud asociados con el sedentarismo infantil. 

¿Cómo prevenir el sedentarismo en los niños?

El patinete fue uno de los primeros vehículos para niños que salieron al mercado en la primera mitad del siglo XX, pero caló tanto en el gusto de los pequeños que hoy contamos con una amplia variedad de modelos, ajustados a cada necesidad y preferencia.