Cuidados y buenos hábitos

Unos hábitos de vida saludables en la adolescencia garantizan llegar a una madurez óptima y un desarrollo físico e intelectual perfecto. No podemos olvidar que entre 11 y los 19 años acontece un segundo salto en su crecimiento, ahí donde la alimentación es clave y donde además, es necesario atender una serie de factores para facilitar que esta etapa avance del mejor modo posible.

6 ejercicios para fortalecer la espalda

Existen varios ejercicios para fortalecer la espalda que además contribuyen a aliviar o evitar algunos dolores que son consecuencia de posturas inadecuadas. A continuación, veremos las características de la zona lumbar, por qué es importante trabajarla y repasaremos cómo hacerlo.…

¿Cómo tonificar los glúteos?

Una buena figura se caracteriza por la definición de los músculos del cuerpo. Tanto hombres como mujeres coinciden en querer unos glúteos definidos para verse mejor. Esto incluye poder usar determinadas prendas de vestir que destacan cuando se han tonificado…

Ejercicios para fortalecer los glúteos

Fortalecer los glúteos no es una tarea fácil si lo vemos desde el punto de vista estético. Es cuestión de organización, propósito, dedicación y, por supuesto, siempre debe ir acompañado de una alimentación sana y mucha hidratación. Lo que nunca se recomienda…

Ejercicios para fortalecer la espalda

La espalda, como el resto del organismo, con el transcurrir de los años va presentando inconvenientes de tipo degenerativo. Esto ocurre por accidentes, excesos al realizar esfuerzos, por temas congénitos o problemas que se desprenden de la obesidad. Todos pueden…